蜂蜜是一種比較常見的食物，一般蜂蜜有很多滋潤的作用，所以秋季吃蜂蜜的人還是比較多的。我們一般在長痘痘的時(shí)候直接用護(hù)膚品是沒有什么作用，所以一般要結(jié)合食療等的方法來緩解。那么，一般長痘痘可以喝蜂蜜水嗎？長痘痘喝蜂蜜水有用嗎？

1、可以喝蜂蜜水

長痘痘可以喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有的糖類、維生素等成分不僅能夠潤膚，美容，而且蜂蜜能夠排毒消炎，對痘痘恢復(fù)有很好的效果。但是要注意切不可將蜂蜜涂抹在痘痘上，否則很容易導(dǎo)致痘痘惡化，加重情況。

2、喝蜂蜜水的好處

長痘痘喝蜂蜜水對于皮膚的好處主要就是因?yàn)榉涿鬯軌驇椭鷿櫮c通便。這樣能夠有效幫助體內(nèi)的毒素排出體外，有效緩解因?yàn)槎舅囟逊e引起的痘痘。另外喝蜂蜜水能夠幫助改善皮膚粗糙干燥，改善膚色等，還能夠消炎殺菌，對于痘痘的恢復(fù)有很好的效果。

3、什么時(shí)候喝蜂蜜水

長痘痘喝蜂蜜水在時(shí)間上可以選擇在飯前1小時(shí)或者是飯后2小時(shí)后再飲用。特別是想要排毒的話，可以早晨喝一杯蜂蜜水來幫助潤腸通便，促進(jìn)毒素排出。但是要注意不宜長時(shí)間這樣做，很容易導(dǎo)致胃酸過多引發(fā)胃腸疾病。

4、長痘痘飲食注意

長痘痘了在飲食方面，其實(shí)注意以下幾個(gè)方面就可以了：

1.油膩肥甘的食物：臉上長痘痘不宜吃油膩肥甘的食物，這很容易使油脂分泌進(jìn)一步加重，痘痘情況也更加嚴(yán)重。

常見的油膩肥甘食物有：動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等等；

2.辛辣溫?zé)岬氖澄铮盒晾贝碳さ氖澄飼?huì)刺激我們的神經(jīng)以及血管，容易引起痘痘惡化，反復(fù)。常見的辛辣溫?zé)崾澄镉校壕?、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等等。

5、長痘痘吃水果

1、檸檬

檸檬中維C含量豐富，有排毒養(yǎng)顏的功效，愛美的女生經(jīng)常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白清腸，還有預(yù)防感冒，減肥，增加食欲的效果。

建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進(jìn)機(jī)體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。

2、黃瓜

黃瓜中含有豐富的葫蘆素，黃瓜酸等，能夠幫助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道，利于毒素排出體外。

推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗干凈，以免農(nóng)殘進(jìn)入體內(nèi)。

3、蘋果

蘋果中的鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細(xì)菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內(nèi)腐化，協(xié)助機(jī)體順利排除廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的損害。

建議：每天上午吃一個(gè)蘋果，或者喝一杯蘋果汁，避免吃完飯后立即吃蘋果，會(huì)使得蘋果無法及時(shí)消化吸收，在體內(nèi)脹氣，腐敗，適得其反。

4、櫻桃

櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補(bǔ)血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護(hù)膚的功效，但是櫻桃中會(huì)含有一定量的氰甙，不宜食用過多。

建議：櫻桃洗干凈后即可食用，當(dāng)然也可以將做成果醬等食物來吃，但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延緩衰老的作用，他不僅可以排毒通便，清理體內(nèi)的廢物垃圾，還可降低人體的膽固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消腫的功效。

建議：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有較多的抗氧化物質(zhì)，有延緩衰老的功效，由于采摘的葡萄上會(huì)殘留農(nóng)藥，建議吃葡萄前先用鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)候，再洗凈，就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

6、無花果

無花果中的多種酸和酶，能夠幫助機(jī)體消化，促進(jìn)食欲，其酸類物質(zhì)具有抗菌消炎的作用，對于正在長痘痘的人來說，有鎮(zhèn)靜消炎的功效，而且無花果脂類物豐富，故可潤腸通便以排毒。

建議：無花果干可用于熬粥，煲湯，泡茶等，具有清熱解毒，化痰祛濕的功效，當(dāng)然平常所買的無花果也可以直接食用。

7、草莓

草莓中的鞣花酸，果膠和維生素C都有吸附體內(nèi)有害物質(zhì)作用，草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身體脂肪，可以平緩的去除體內(nèi)的垃圾毒素，有減肥排毒的作用。

建議：草莓可生吃，可榨汁，草莓的功效作用很多，其營養(yǎng)成分也易被人體吸收，但是因?yàn)槠渌菟猁}過多，所以尿路結(jié)石病人一次不可吃太多。