護(hù)膚是很多人每天都會(huì)做的一件事情，護(hù)膚也是一件極其重要的事情，而護(hù)膚的方法是有很多種的，有的人喜歡用些好一點(diǎn)的護(hù)膚品，比如面膜水乳等等，而有的人可能喜歡用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，但是有的人也喜歡用運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。那么，一般運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚是否有好處呢？

1、缺乏運(yùn)動(dòng)皮膚怎樣

身體如果缺乏運(yùn)動(dòng)，必定會(huì)產(chǎn)生出多余的脂肪，身體機(jī)能變得不活潑，運(yùn)動(dòng)沖經(jīng)也變得不靈敏，致使全身新陳代謝不好，皮膚便無(wú)法正常分泌水分和皮脂，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)慢慢失去光澤和彈性，皮膚也就不再細(xì)膩。同時(shí)真皮也會(huì)因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分被壓迫到微血管中而無(wú)法傳送足夠的養(yǎng)分。如此惡性循環(huán)的結(jié)果，肌膚便會(huì)漸漸老化，尤其是運(yùn)動(dòng)不足的女性，由于皮膚的新陳代謝遲滯，皮膚變得蒼白浮腫。

2、運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚好嗎

運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚好。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體的新陳代謝加快，汗水把皮膚內(nèi)的污垢沖出來(lái)了，微循環(huán)加快，皮膚的血脈流通就快，膚色自然紅潤(rùn)。另外運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。而且運(yùn)動(dòng)能夠減壓，促進(jìn)身體排毒養(yǎng)顏。

3、運(yùn)動(dòng)前怎么護(hù)膚

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚呢？

(1)運(yùn)動(dòng)前潔膚

帶著干凈的肌膚去體育館，這樣在你運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)有干凈的汗液；如果在幾小時(shí)之內(nèi)，你無(wú)法洗臉的話，面部的污垢對(duì)皮膚的傷害就會(huì)小得多。

(2)保證水量

我們都知道每天必須喝水.，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)榱骱?，你?huì)比平常損失掉更多的水分，所以運(yùn)動(dòng)之前最好先有意識(shí)地補(bǔ)充一些水分，不然，你的皮膚就沒(méi)有足夠的水分來(lái)滿足皮膚細(xì)胞的需要。

(3)禁止用手?jǐn)D粉剌

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人臉上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些粉刺，在你運(yùn)動(dòng)之前，千萬(wàn)不要去擠它們，因?yàn)橐蛔寯D得皮膚受損.，動(dòng)時(shí)汗水一出，就會(huì)使你的臉上留下疤痕。因此，如果遇到這個(gè)問(wèn)題，最好不要用手去擠，而應(yīng)該使用一系列的深層潔面膜進(jìn)行清潔治療。

4、運(yùn)動(dòng)后怎么護(hù)膚

運(yùn)動(dòng)之后護(hù)膚可以這樣做：

(1)重視面膜的作用

很多人認(rèn)為面膜只不過(guò)是一些霜狀物,把它們涂在臉上再把它們洗去。在過(guò)去，那也許是正確的。但現(xiàn)在的化妝品領(lǐng)域就像醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一樣，已經(jīng)研究并開發(fā)了許多新產(chǎn)品和新方法，其護(hù)理效果是完全可以信賴的。運(yùn)動(dòng)之后去做一下面膜，會(huì)收到意想不到的收獲。

(2)睡前潔膚

睡覺(jué)之前一定要潔膚，無(wú)淪你有多累，無(wú)論你當(dāng)天已經(jīng)清洗過(guò)幾次皮膚，你仍然必須把這看做足你今天要做的最后一項(xiàng)工作。讓細(xì)菌整夜地停留在臉上，只會(huì)使你的皮膚逐漸衰老。

(3)重點(diǎn)保養(yǎng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以每次運(yùn)動(dòng)完后，要淸潔面部，抹上護(hù)膚霜后,再將眼角和嘴角抹上一點(diǎn)油脂豐富的去皺霜，而且要持之以恒，因?yàn)榘櫦y不是在幾天之內(nèi)形成的，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能避免肌膚老化。

(4)向?qū)＜艺?qǐng)教

如果你有皮膚問(wèn)題的話，應(yīng)該向皮膚專家或美容專家咨詢，而不是向那些商店里的推銷員請(qǐng)教。

5、冬季怎么運(yùn)動(dòng)

1、跳繩

冬至后天氣寒冷．不適宜做戶外運(yùn)動(dòng)，大家可以在家里或健身房里跳繩。跳繩能夠綜臺(tái)鍛煉人的協(xié)調(diào)性、耐力、爆發(fā)力和跳躍能力．對(duì)多種臟器具有保健功能。每天連續(xù)跳繩5分鐘，每分鐘跳120次，有助于增強(qiáng)血液循環(huán)和心肺功能，防止冠狀動(dòng)脈硬化和心肌梗死，緩解腰部及腿部疼痛，有利于強(qiáng)身、祛病、減肥。

2、揉耳朵

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臀自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，兩手掌相互摩擦至熱，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮膚，促使耳朵四周氣血充分流動(dòng)，搓揉耳朵發(fā)熱為止。然后兩手食指伸直，插人兩算孔，將外耳道完全堵塞，突然往外拔出為1次，共插撥6次。揉耳朵具有緩解腎氣虛，治療耳鳴耳痛的功效。

3、冷水鍛煉

冷水洗臉可使臉部和上呼吸道黏膜的血管在冷水刺激下，調(diào)節(jié)反應(yīng)能力更加靈活，增強(qiáng)臉部和上呼吸道黏膜血管對(duì)冷刺激的適應(yīng)力和抵抗力，預(yù)防傷風(fēng)感冒。

4、冬至運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量

一個(gè)人的免疫能力高低，受遺傳、年齡、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。但是，運(yùn)動(dòng)過(guò)量則是導(dǎo)致身體免疫能力低下的常見原因之一。在冬季污染較重的特定環(huán)境中鍛煉，更應(yīng)該注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。