耳朵是我們身體中最為重要的器官之一，我們的日常生活都是需要依靠耳朵的，但是許多人都常常會(huì)因?yàn)橐恍┬×?xí)慣而導(dǎo)致自己的耳朵出現(xiàn)問(wèn)題，那么如何保護(hù)自己的耳朵？保護(hù)耳朵的方法有哪些？怎么樣做就可以有效地保護(hù)自己的耳朵？

1、保護(hù)聽(tīng)力的方法

使用耳機(jī)應(yīng)限量限時(shí)

人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過(guò)八小時(shí)，就會(huì)造成永久性的聽(tīng)力損傷，所以當(dāng)使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，務(wù)必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內(nèi)。若音量數(shù)值為10，則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽(tīng)30分鐘便應(yīng)讓耳朵休息5~10分鐘。

減輕雙耳工作量

除了降低耳機(jī)音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽(tīng)力保健方式。若耳朵長(zhǎng)期暴露在高能量聲波中，過(guò)度刺激毛細(xì)胞的結(jié)果也會(huì)使聽(tīng)力“過(guò)勞死”，造成某些頻率的聽(tīng)力喪失。此外，每日也應(yīng)該讓耳朵在寧?kù)o(約45分貝以下)的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽(tīng)力。

避開(kāi)危險(xiǎn)噪音環(huán)境

我們要避開(kāi)那么會(huì)讓你感覺(jué)到耳痛的聲音，因?yàn)檫@可是內(nèi)耳耳蝸開(kāi)始受到損傷的信號(hào)，如果我們已經(jīng)有了刺痛的感覺(jué)的話，就要立刻搗住耳朵。

善用聽(tīng)力保護(hù)用具

在高噪音的環(huán)境下，可以聽(tīng)力保護(hù)用具來(lái)輔助保護(hù)耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見(jiàn)。

正確的耳塞戴法

step1戴右耳塞時(shí)，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長(zhǎng)條狀。

step2左手繞至腦后將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當(dāng)?shù)亩牢恢谩?

step3我們將耳塞的位置調(diào)整并且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結(jié)合。

聽(tīng)力也要健康檢查

很多人會(huì)定期健康檢查，然而卻時(shí)常遺忘聽(tīng)力的項(xiàng)目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽(tīng)力檢查是絕對(duì)必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應(yīng)定期聽(tīng)力篩檢，才能確保聽(tīng)力健康。

2、耳朵里面癢的原因

1、耳垢多

耳朵里面癢是由于分泌物耵聹對(duì)局部皮膚刺激引起。霉菌，過(guò)敏或太乾燥。常挖耳朵的人把耳垢隨時(shí)挖得光光的，耳朵皮膚變得太乾燥就會(huì)癢，癢就會(huì)想再挖，挖后又更癢，如此惡性循環(huán)就越來(lái)越糟。

2、耳朵發(fā)炎

耳孔口周?chē)W如果頻繁發(fā)作，多見(jiàn)于外耳道炎，外耳道濕疹，外耳道真菌病。其中以中耳炎常見(jiàn)。中耳炎俗稱“爛耳朵”,是鼓室粘膜的炎癥。病菌進(jìn)入鼓室，當(dāng)?shù)挚沽p弱或細(xì)菌毒素增強(qiáng)時(shí)就產(chǎn)生炎癥，其表現(xiàn)為耳內(nèi)疼痛（夜間加重）、發(fā)熱、惡寒、口苦、小便紅或黃、大便秘結(jié)、聽(tīng)力減退等。

3、耳朵干燥

常挖耳朵的人把耳垢隨時(shí)挖得光光的，耳朵皮膚變得太干燥就會(huì)癢，癢就會(huì)想再挖，挖后又更癢，如此惡性循環(huán)就越來(lái)越糟。

4、過(guò)敏體質(zhì)

有過(guò)敏體質(zhì)或耳朵流膿的患者，易發(fā)外耳道濕疹，初起時(shí)耳孔發(fā)紅、出水瘡，搔破后流黃水。在梅雨季節(jié)，因不潔挖耳可將霉菌帶進(jìn)耳道內(nèi)，于是就有類(lèi)似足癬一般的癢與滲液癥狀。

5、蠕形螨

蠕形螨，俗稱毛囊蟲(chóng)或脂螨，可寄生于人及哺乳動(dòng)物皮膚的毛囊或皮脂腺內(nèi)。在相當(dāng)一部分健康者的體表可找到該螨蟲(chóng)，但以面頰部為重點(diǎn)“災(zāi)區(qū)”.酒糟鼻由它引起已廣為人知，而對(duì)耳癢它也難逃其責(zé)。

6、糖尿病老年人好發(fā)糖尿病，全身瘙癢亦與之有關(guān)。以天然胰島素涂抹外耳道，有明顯的止癢效果。