月經(jīng)期是女性比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期是不能隨便做什么的，有些事情在經(jīng)期不宜做，如果不遵守經(jīng)期的飲食原則和習(xí)慣，就很容易造成身體不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。那么，女人經(jīng)期不能做哪些事？經(jīng)期不宜做的事情有哪些呢？

1、經(jīng)期不能做的五件事

一、不能節(jié)食

很多女孩認(rèn)為在月經(jīng)期間減肥是最有效果的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。節(jié)食也不見得體重會(huì)減輕。當(dāng)女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見體重會(huì)減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過后，再節(jié)食來(lái)的比較恰當(dāng)。

二、不能行房

此時(shí)同房，男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入女性私處內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，感染子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致私密部位的瘙癢，嚴(yán)重的會(huì)因此患上婦科病。這些婦科疾病如果處理不當(dāng)或者長(zhǎng)期不處理，就會(huì)引發(fā)更多疾病，如女性私處炎、腫瘤等嚴(yán)重疾病。因此，私處保養(yǎng)就變得非常重要。

三、不能吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易長(zhǎng)痘。如果在長(zhǎng)痘初期沒有采取有效措施導(dǎo)致痘痘感染惡化，或有丘疹膿包現(xiàn)象產(chǎn)生，這其實(shí)是皮膚對(duì)你作出的警告，所以別再忽視肌膚問題了!

四、不能涂抹豐乳霜

經(jīng)期期間，是肌膚變化最敏感的時(shí)期。因此，最好不要使用刺激性或營(yíng)養(yǎng)性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護(hù)膚品。其實(shí)在月經(jīng)期間，女人體內(nèi)的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌。所以，這個(gè)時(shí)間段是刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪飽脹度的重要時(shí)期。

五、不能亂吃補(bǔ)藥

一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)。正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。

溫馨小貼士：經(jīng)期是女性每月的重要時(shí)期，可以幫助女性健康發(fā)揮作用。如果在這時(shí)間內(nèi)不好好保護(hù)你的經(jīng)期，做出傷害身體的事情，那么傷害可能更大。

2、經(jīng)期喝紅糖水好處

紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

三、紅糖水適合食用人群

有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

四、經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

紅糖對(duì)女性來(lái)說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。

紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會(huì)發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來(lái)。同時(shí)要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。

溫馨小貼士：紅糖水雖然對(duì)月經(jīng)來(lái)說效果不錯(cuò)，但是紅糖水不能天天喝，適量的喝比較好，且不能空腹飲用。