3、夫妻吵架怎么辦

（1）不回避、不擴(kuò)大、限定時(shí)間和主題。

回避的實(shí)質(zhì)就是對抗。對于沖突不回避，但是可以采取一些技巧，比如暫時(shí)撤離或者用幽默的方法把這個(gè)結(jié)打開。在兩人有矛盾的時(shí)候，幽默和不幽默的人處理結(jié)果可能截然不同。幽默可以巧妙地把沖突化為無形。吵架還可以限定爭吵的時(shí)間。即便有一些爭執(zhí)，也可以限定時(shí)間：“好，那么我們吵20分鐘，你先說，我后說?！?

（2）不翻舊賬、不指責(zé)。

吵架為什么會越來越升級呢？經(jīng)常是因?yàn)榉f賬，貼標(biāo)簽——“你總是這樣”。吵架中不要用“你總是……”“每次……”這樣的語句，相反，應(yīng)該用開放式語句，例如“我覺得……你看呢”等澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意？”

（3）陳述自己的訊息。

陳述自己的訊息有三步驟：“當(dāng)……我覺得……因?yàn)椤币皇敲枋鲎约河X得困擾不安的行為，例如，“你騎我的摩托車把油快用光了?！敝幻枋鲂袨楸旧?，而非指責(zé)行為的當(dāng)事人。二是陳述自己對可能的后果的感受，例如“我很生氣”。三是陳述后果，例如“因?yàn)楸仨毴ゼ佑停缟仙习嗫赡軙t到”。我的訊息的溝通模式如下：“當(dāng)……我覺得……因?yàn)椤边@樣，你說的是事不是人，對事不對人，對方比較容易接受。

如果不用這個(gè)方法，這樣說的話效果就不好：“你這個(gè)人怎么這樣？氣死我了。你也不知道把油加好。”以“你”為開頭，就容易變成指責(zé)。

（4）多說感受，少說認(rèn)識。

好多人往往自己的“感覺”已經(jīng)麻木了，經(jīng)常一說就是自己的“想法”。在吵架的過程中，如果你說你自己的感受，如“我覺得你這么理解我我有點(diǎn)委屈”，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說。說你的感受，然后再加上“你看呢”這種征詢的口氣，可以給人一種回應(yīng)感，等待對方的回應(yīng)，給對方辯解的機(jī)會。

因?yàn)槌臣艿哪康木褪且吻鍐栴}。問題澄清之后，就該探索怎樣辦，彼此希望怎么樣，然后試行。吵了就應(yīng)該有一個(gè)結(jié)果，不能吵個(gè)糊涂架。兩人各自生氣甚至冷戰(zhàn)好幾天，總會留下陰影的。在冷戰(zhàn)的過程中，兩人的情緒經(jīng)過醞釀，可能更嚴(yán)重，使吵架升級。

吵架的過程要變成溝通的過程，要澄清問題、探詢結(jié)果，不要非分清誰對誰錯(cuò)不可。家庭是個(gè)系統(tǒng)，出了問題往往是系統(tǒng)出了問題，運(yùn)行模式出了問題，而不是某個(gè)人的錯(cuò)。而且風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，這次你主動(dòng)謙讓，下次我主動(dòng)謙讓。如果總是一方得理，那這個(gè)吵架就會影響夫妻感情。

原來這名女子是學(xué)著電視劇里吞金自殺，實(shí)際上金子吞下去是不會死亡的，所以電視劇里的劇情不要隨便模仿，夫妻之間吵架很正常，千萬不要在吵架的時(shí)候做出一些沖動(dòng)的事情，以后一定會后悔的，夫妻之間應(yīng)該多一份理解和包容，這個(gè)才能更好維持好夫妻關(guān)系。