大家都知道酸奶是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的牛奶制品，而且經(jīng)常喝酸奶，對(duì)身體的好處是非常多的，經(jīng)常喝酸奶可以保持胃腸道健康，還能補(bǔ)鈣，但是對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候可以喝酸奶呢？多大的寶寶可以喝酸奶？寶寶喝酸奶一次多少適宜？下面一起來(lái)看看。

1、寶寶1歲以后可以喝

根據(jù)嬰幼兒膳食指南，1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)進(jìn)行母乳或配方奶喂養(yǎng)。根據(jù)澳大利大2012年嬰兒喂養(yǎng)建議，滿6個(gè)月以后的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來(lái)源。

1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進(jìn)食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然并沒(méi)有證實(shí)酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進(jìn)食酸奶。1歲以后，只要沒(méi)有禁忌癥就可以正常進(jìn)食酸奶了。

2、酸奶補(bǔ)鈣調(diào)節(jié)腸道

酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度均較高，含有營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)20余種。一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)，以及10%左右的蛋白質(zhì)。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切的關(guān)系，因此兒童常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群、保持微生態(tài)平衡，提高食物消化率和生物價(jià)，提高免疫能力，還能預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。

3、給孩子買酸奶注意的事

市面上酸奶品種繁多，家長(zhǎng)給如何給寶寶正確選購(gòu)酸奶呢？

1.購(gòu)買前仔細(xì)查看標(biāo)簽標(biāo)識(shí)

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院小兒內(nèi)科主任醫(yī)師王玉瑋教授提醒家長(zhǎng)在購(gòu)買酸奶時(shí)，要仔細(xì)察看產(chǎn)品上的配料表和產(chǎn)品成分表，以便于區(qū)分產(chǎn)品是酸牛奶還是酸奶飲料。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，酸奶和含乳飲料的包裝上都應(yīng)標(biāo)明產(chǎn)品成分和配料。酸奶的配料表中，蛋白質(zhì)含量標(biāo)示不應(yīng)低于2.9%或2.3%。酸奶飲料的配料表中，一般都會(huì)出現(xiàn)“水”和“山梨酸”，蛋白質(zhì)含量標(biāo)示不低于1.0%或0.7%。

2.超重兒童應(yīng)選擇無(wú)糖酸奶

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品工程學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅提醒家長(zhǎng)，酸奶的含脂量高則飽腹感強(qiáng)、口感好，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，只要體重沒(méi)有超重，就無(wú)須考慮其脂肪含量。若超重或者有高血脂等疾病，則要選擇低脂酸奶或者脫脂酸奶，并且選擇不加糖的。

3.慎買“老酸奶”

范志紅教授指出，市售的大部分“老酸奶”產(chǎn)品，和傳統(tǒng)制作的原料純粹的老酸奶不一樣，營(yíng)養(yǎng)和安全性都沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，也沒(méi)有特殊保健作用。而且，因?yàn)槠渲衅毡楹惺称诽砑觿⒉贿m合2歲以下的寶寶食用。因此建議家長(zhǎng)慎買“老酸奶”。