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補(bǔ)氣吃什么食物比較好?吃什么食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 20:18 補(bǔ)氣補(bǔ)血氣虛貧血

生活中很多人都有氣血虛的癥狀,這其實(shí)是中醫(yī)診斷的一個(gè)癥狀,一般氣虛的人身體都比較虛弱,比如氣虛的人很多時(shí)候精神都很差,還有做不了什么重體力的活動(dòng),運(yùn)動(dòng)機(jī)能也很差。那么,補(bǔ)氣吃什么食物比較好?吃什么食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血?

補(bǔ)氣吃什么食物比較好?吃什么食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血?(1)

1、補(bǔ)氣的食物

1.土豆

說(shuō)到土豆相信很多都知道,土豆作為食材可以給我們提供能量,防止便秘的發(fā)生,是我們補(bǔ)充能量的好幫手。要是作為中藥,那么土豆不但可以調(diào)節(jié)胃部健康而且還能達(dá)到補(bǔ)氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一,選購(gòu)時(shí)要注意,不要買到發(fā)芽的,否則會(huì)引起中毒。

2.紅薯

紅薯常常出現(xiàn)在各種疾病的食療方里面,它是多種疾病的克星。從古時(shí)候就知道紅薯是最佳的補(bǔ)氣食物,有書曾經(jīng)記載過(guò)紅薯能夠補(bǔ)氣健胃還能壯陽(yáng)呢!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也證明這點(diǎn),而且紅薯還是肥胖的克星。女性朋友多吃紅薯不但可以補(bǔ)氣還能健體。

3.香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)胃的食物。有書曾記載:紅薯不但具有益氣的功效,而且還能夠有效的治療破傷風(fēng)。

4.栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物,這種化合物可以為人體提供熱能促進(jìn)脂肪代謝,更重要的是它可以補(bǔ)氣潤(rùn)胃。

5.扁豆

扁豆含有大量的蛋白質(zhì)還有膳食纖維,同時(shí)還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫(yī)來(lái)說(shuō),扁豆具有益氣,消暑還有抗癌的功效。

6.雞肉

世界有很多種雞,能夠補(bǔ)氣的雞當(dāng)屬野雞了。野雞的味道鮮美,而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質(zhì)特別多,常吃能夠補(bǔ)氣養(yǎng)生,讓你變得更加強(qiáng)壯。

7.兔肉

兔肉在日本最受女性朋友的歡迎,簡(jiǎn)直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶,任何一個(gè)地方都能入藥。兔肉含有全價(jià)的蛋白質(zhì),具有益氣解毒的功效,同時(shí)還能健脾止渴。

8.牛肉

牛肉的營(yíng)養(yǎng)特別的豐富,每100克牛肉就含有18克的蛋白質(zhì);13克的脂肪。人們常常把牛肉當(dāng)成強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)胃的最佳補(bǔ)品。女性朋友常吃可以補(bǔ)氣養(yǎng)血還能減肥預(yù)防癌癥。

2、肺氣虛的癥狀

1、咳嗽氣喘

肺氣虛損不足最常見的癥狀表現(xiàn)就是咳嗽氣喘,氣少不足以息且動(dòng)則耗氣,喘息加重。由于是肺的功能不足所引起的咳嗽癥狀,其引起的咳嗽具有咳喘無(wú)力、聲音低怯,痰液清稀等特點(diǎn)。

2、身體乏力

肺主一身之氣,肺氣虛的人所以全身機(jī)能活動(dòng)減弱故而多表現(xiàn)為精神不足,身疲力乏,喜靜惡動(dòng),氣少懶言等癥狀。

3、身體抵抗力差

中醫(yī)認(rèn)為氣有防御的生理特性,所謂正氣存內(nèi)邪不可干,然而氣血者由于非得防御功能降低,故而肺氣虛的人群較普通人群身體抵抗力降低,更容易感染外邪,經(jīng)常感冒、咳嗽等。

4、皮膚干燥

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,肺氣虛則肺的生理功能不足,那么肺臟向外輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能也會(huì)降低,因此肺氣虛的人常見有皮膚干燥、皺縮、瘙癢,秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出。

5、小便頻數(shù)不凈

肺能疏通調(diào)節(jié)津液運(yùn)行之通道。津液的運(yùn)行、敷布依靠氣的推動(dòng)。肺主氣,通過(guò)肺氣宣發(fā)肅降運(yùn)動(dòng),對(duì)體內(nèi)津液的輸布、運(yùn)行、排泄起疏通和調(diào)節(jié)、排泄作用。一旦肺氣虛,通調(diào)水道的功能失調(diào),則可使水液運(yùn)行不利,出現(xiàn)尿頻數(shù),余瀝不盡等癥狀。

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