春季氣溫開始逐漸回升,但是我們在春季也不能吃太多寒涼的食物,因為寒涼的食物會直接傷胃,但是春季氣候又會容易導致上火,所以我們在春季要注意吃一些降火的食物,比如喝茶。那么,降火喝什么茶比較好?喝什么茶降火效果比較好?
1.橄欖蜜茶
取橄欖、胖大海、綠茶各3克,蜂蜜1匙。先把橄欖放到鍋里稍煮片刻,然后取橄欖水沖泡胖大海和綠茶,悶泡片刻,待水稍涼后加入蜂蜜調(diào)勻,即可。這款降火茶,能清熱解毒,利咽潤喉,特別適合陰虛燥熱患者飲用。
2.洛神花茶
洛神花干品10克,冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中,加入清水并以中火煮開,3分鐘后熄火,利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng))以增加甜味。
3.菊花枸杞茶
選用滁菊4-5朵,枸杞4-5顆,用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒,3-5分鐘后即可飲用。
4.胖大海甘草茶
準備胖大海6克,甘草2-3片,把胖大海和甘草放在杯里,倒入沸水, 悶泡大約10分鐘即可飲用。
5.羅漢果花茶
取適量羅漢果花,放到杯子里,加入沸水沖泡,代茶飲用,可以清肺潤燥,對于咽喉腫痛、聲音沙啞等有很好的改善作用。
6.夏枯草茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。
7.苦丁茶
取苦丁3-5克,用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚上經(jīng)常做噩夢,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫(yī)叫“肝火上炎”。有此癥狀時可用苦丁茶泡水喝,由于苦丁茶屬寒,無癥狀時及體質(zhì)虛寒者不建議飲用。
8.金銀花茶
金銀花茶,是常見的用于清熱解毒的降火花茶,每天取適量金銀花茶泡水喝,對于上火、喉嚨干澀、口干舌燥、外感風熱等都有一定的效果。但體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,不適合飲用。
1、便秘
寶寶上火最常見的癥狀便秘,表現(xiàn)為大便干硬、量少、呈栗粒狀,每隔3-5天才排便一次,排便困難,排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧,常見肛門處發(fā)紅??砂茨殞毟共看龠M腸蠕動,或在醫(yī)生指導下,予以下火通便的沖劑。長期便秘得不到緩解,日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素,形成有害物質(zhì),降低孩子免疫力,并形成習慣性便秘。
2、尿黃
上火的寶寶尿液會比平時的顏色黃,分量變少;也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)。由于體內(nèi)積火,流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā),造成較多水分流失,需要及時給寶寶補充水分,以免影響寶寶正常生理活動和身體發(fā)育。
3、口舌生瘡
寶寶火氣上延,會出現(xiàn)口舌生瘡,寶寶常常表現(xiàn)為:拒奶、食欲下降、哭鬧、不愿喝水等,這都是口腔疼痛不適所引起的并發(fā)癥,家長應(yīng)該檢查一下,他們的口腔里是不是有潰瘍面,并及時請醫(yī)生對癥治療。
4、眼屎增多
上火后,有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況,尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎,過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后,可初步判定寶寶上火。
5、有口氣
寶寶口中呼出不良氣味,表示孩子可能正在上火。多半是“胃火”所致,一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關(guān)。另外,胃火嚴重時還會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。
6、睡眠不穩(wěn)
睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒,身子不停翻動,有時還會咬咬牙,寶寶若無其它病癥、身體不適,就有可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。
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