余文樂(lè)是小編非常喜歡的一位男演員，特別是他和楊千嬅主演的春嬌與志明的系列電影被他圈粉無(wú)數(shù)，去年12月余文樂(lè)終于和自己的太太王棠云結(jié)婚，可喜可賀，不過(guò)最近又傳喜訊，他老婆懷孕了，還沒(méi)媒體拍到他老婆挺孕肚出游的照片。

1、余文樂(lè)妻子挺孕肚出游

近日余文樂(lè)帶媽媽、妹妹和妻子王棠云一起去泰國(guó)度假。王棠云剪著一頭短發(fā)，穿著黑色寬松長(zhǎng)裙，挺著大肚孕味十足，余文樂(lè)全程牽住太太，相當(dāng)呵護(hù)。

雖然被捕獲孕肚，不過(guò)她和余文樂(lè)卻仍然保持封口，只在網(wǎng)上分享旅行照片，而且都只露出上半身。

今年圣誕節(jié)的時(shí)候，余文樂(lè)曾在網(wǎng)上上載了一張王棠云親手畫(huà)的圣誕卡的照片，其中一張照片上寫(xiě)著：merry christmas to our little triplets。Triplets是三胞胎的意思，大家推斷王棠云難道懷上了三胞胎？

據(jù)悉王棠云現(xiàn)時(shí)已懷孕6個(gè)月，預(yù)產(chǎn)期在6月，跟天王黎明的寶寶差不多時(shí)間，看來(lái)香港娛樂(lè)圈又得熱鬧好一陣子了，不過(guò)現(xiàn)在兩位是等誰(shuí)先公開(kāi)嗎？

2、懷孕期間如何養(yǎng)胎

1、學(xué)點(diǎn)孕育常識(shí)

看幾本懷孕或者育兒的書(shū)籍，多了解些不同種類(lèi)育兒經(jīng)，為寶寶做好準(zhǔn)備，或者瀏覽專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站，比如太平洋親子網(wǎng)，下載孕育APP，訂閱微信公眾號(hào)了解育兒資訊。多了解一下產(chǎn)前產(chǎn)后孕婦用品，及嬰兒用品;規(guī)劃一下孩子出生后誰(shuí)來(lái)帶、怎么帶，家里多出一個(gè)小生命后夫妻兩人的分工。

2、懷孕日記

孕期太無(wú)聊，不妨記錄一下懷孕日記。可以買(mǎi)一本美美的孕期日記本，拍下自己的狀態(tài)，記錄下每天的體重、腹圍、腹圍、胸圍、血壓心情等等。這是一件幸福感滿(mǎn)滿(mǎn)的事兒哦。

3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，或者聽(tīng)一些胎教音樂(lè)。準(zhǔn)媽媽們可以擇那一些輕松活潑、充滿(mǎn)詩(shī)情話意的樂(lè)曲。如中國(guó)古典樂(lè)曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”，箏曲“漁舟晚歌”;西方古典樂(lè)曲“A大調(diào)抒情小樂(lè)曲”，德國(guó)浪漫派作曲家門(mén)德松的“仲夏夜之夢(mèng)”;現(xiàn)代音樂(lè)，如“讓世界充滿(mǎn)愛(ài)”，“啊!莫愁、莫愁”，“好一朵榮莉花”等。

4、DIY手工

臥床太無(wú)聊，不妨做做手工吧，這會(huì)讓你的心變得更加細(xì)膩安靜，好心情的孕媽更容易生下健康可愛(ài)的寶寶哦。學(xué)學(xué)勾花，為寶寶親勾一些美美的小帽子鞋子都很有趣呢，或者動(dòng)手做一套早教玩具貼在寶寶的房間。

5、美食治愈

美食可以治愈心靈。臥床安胎可以學(xué)做一些萌萌噠菜譜，學(xué)學(xué)烘焙，甜品，湯菜，都是不錯(cuò)的選擇。孕期鍛煉好烘焙手藝，將來(lái)可以給寶寶做磨牙餅干、五彩面條、美味肉松哦。

6、適度娛樂(lè)

劇迷的準(zhǔn)媽媽們，可以適當(dāng)看看電影連戲劇，注意要看一些比較積極的題材，不要大喜大悲，這對(duì)于胎寶寶也是有影響的呢。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

雖然是在家臥床安胎，但長(zhǎng)期躺著也不好哦，有空要做做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如起身伸伸懶腰，適當(dāng)做些輕松的家務(wù)也是可以的。

3、孕期飲食注意事項(xiàng)

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

十月懷胎非常不容易，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)懷孕生孩子才算是完整的一生，孩子也是夫妻愛(ài)情的結(jié)晶，是家庭的開(kāi)心果，女人懷孕了整個(gè)家庭也會(huì)跟著緊張起來(lái)，因?yàn)榕嗽谠衅谏眢w比較特殊，需要特殊的照顧，在孕期也有很多需要注意的事情，包括飲食，行動(dòng)等等，希望男神余文樂(lè)的老婆能生個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶。