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夏季便秘是什么原因?夏季導致便秘的原因有哪些?[圖]

大眾健康網 2019-11-26 19:51 夏季便秘消化

便秘問題可大可小,有些人因為便秘影響到正常生活和工作,需要及時治療,夏季的時候是便秘高發(fā)的季節(jié),許多人在炎炎夏日因為便秘,會急的汗如雨下,夏季便秘情況很多,那么夏季便秘是什么原因導致的?夏季導致便秘的原因有哪些?

夏季便秘是什么原因?夏季導致便秘的原因有哪些?(1)

1、夏季便秘多發(fā)的原因

1、機械性因素:當一個人的腹肌壓力減弱時,如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發(fā)生便秘;

2、胃腸?。阂坏┰谏钪谢加心c易激綜合征,腸道狹窄、腸憩室病、硬皮病、肛門等季斌,那么也易導致便秘的發(fā)生;

3、神經性:如患有先天性巨結腸,脊髓性疾病,帕金森病等疾病,那么患有便秘的可能性就會增大;

4、代謝-內分泌系統(tǒng):如患有糖尿病、卟啉病、低血鉀、甲狀腺機能減退、高血鈣等就會增加患便秘的可能性;

5、心理性:當在生活中,排便受到長期的抑制,那么就會導致便秘的發(fā)生;

2、按摩治療便秘

1、敲帶脈。

也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。

2、揉摸腹部。

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內有熱感為佳。

3、按摩腰骶。

身體坐直,兩手五指并攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發(fā)熱。

3、治療便秘的食物

1.地瓜

含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便秘,使腸道保持暢通。

2.竹筍

竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。

3.黃瓜

性質寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。

4.冬瓜

性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。

5.絲瓜

性質偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。

6.黑木耳

又名木耳、云耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

7.綠豆芽

性質寒涼,有清利之力,有利于排便。但易傷脾胃之陽,且不易消化,故脾胃陽氣不足者不宜多食。

8.油菜

性涼滑潤,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹瀉者忌食。

9.燕麥

有滑腸和下行之力,可引起緩瀉。

10.花生

性質甘潤,含豐富脂肪,有下行滑腸之力。大便干結者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力較差,且有香燥之嫌。

11.牛蒡

牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動,調整腸道功能。

12.絲瓜

有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

13.堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

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