現(xiàn)在市面上奶粉品牌眾多，有進(jìn)口奶粉，國產(chǎn)奶粉，有全脂奶粉，脫脂奶粉，有嬰幼兒配方奶粉，也有適合成年人喝的成年人奶粉，很多成年人都喜歡喝奶粉，因?yàn)槟谭蹱I養(yǎng)豐富，可以提高人體體質(zhì)，對(duì)人體有很好的幫助的，那么睡前喝奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？睡覺前喝奶粉會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

1、睡前喝奶粉會(huì)發(fā)胖嗎

奶粉是很多人最愛，奶粉的含有的營養(yǎng)元素豐富，而且長期喝奶粉，對(duì)人體體質(zhì)提高，也是有著很好的幫助，那么，睡前喝奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？

常見喝奶粉就是在早上和晚上，這兩個(gè)時(shí)間喝牛奶最好。很多人在喝牛奶的時(shí)候，都是會(huì)選擇晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝牛奶，在助于睡眠上有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶會(huì)胖嗎，這也是很多人不太了解的。

適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝奶粉也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。其實(shí)奶粉不屬于高熱量食物。相反，奶粉的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

睡前喝奶粉并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的奶粉。當(dāng)然，如果哪些愛美的美眉是水腫體質(zhì)的話，建議在睡前半小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，睡前1小時(shí)內(nèi)不要吃任何液體食物，這樣對(duì)減肥更好。

2、奶粉如何辨別真假

準(zhǔn)爸媽在超市中，經(jīng)常會(huì)望著一排排的奶粉貨架糾結(jié)不已，不知道該如何辨別真假，那么如何利用簡單的一些常識(shí)，辨別奶粉的真?zhèn)文亍?

1、當(dāng)你選擇好了品牌，一定要注意當(dāng)前品牌的版本，很多時(shí)候一個(gè)階段、一個(gè)品牌都有幾種版本的奶粉，請(qǐng)注意。

2、奶源是品牌的保證，這個(gè)是至關(guān)重要的。荷蘭、新西蘭、德國這些奶源都非常好。

3、一般大品牌的奶粉的外包裝都具有防偽標(biāo)致。

4、正規(guī)奶粉捏起來，有柔滑、細(xì)膩的感覺。

5、正品奶粉的顏色多數(shù)以淡黃色、米白色較多。