中醫(yī)中保健的方法，一般都是以適應(yīng)人為基礎(chǔ)，中醫(yī)中無論是通過按摩還是飲食，都有許多的講究，通過這些方法來調(diào)養(yǎng)身體，幫助人體養(yǎng)生保健，中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則有很多，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健原則是什么？中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法有哪些？

1、中醫(yī)養(yǎng)生保健方法

1、衣不過暖：穿衣服、戴帽子千萬不要過于暖，但是也不能太過單薄，因?yàn)槿绻^暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

4、行不過富：因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。

5、勞不過累：勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的風(fēng)趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。

8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發(fā)病，所以盡量不要動肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂觀的心態(tài)處理事情。

9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福?！熬粕敋狻蔽也蝗。帮L(fēng)花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

2、老人如何養(yǎng)生保健

1.忌怒：

不是所有人都能控制自己的情緒，這時候就需要老年人調(diào)節(jié)了，如果是面臨退休的時候，大大小小的事操心，心里不好就會影響情緒的波動，這樣的情況下一定要避免發(fā)怒專家稱常常發(fā)怒會影響到肝臟功能。老年人要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要發(fā)怒，如果在到想發(fā)火的事時候，可以先岔開話題，找一些事情去分散注意力。

2.忌勞：

專家介紹經(jīng)濟(jì)壓力大、操心的事情多，這樣的情況對老年人來說是不好的，所以老年人要注意不要過度的勞累，平時工作時勞逸結(jié)合非常重要，過度勞累不僅會拖垮身體，還會讓自己落下一些小疾病，所以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊游，緩解一下。

3.忌懶：

老年人退休以后不要在加呆著，要是覺得特別無聊可以去玩象棋，出去一起跳舞等等，對老年人來說娛樂可以降低患老年癡呆的風(fēng)險。如果不運(yùn)動，對腸道系統(tǒng)是不利的，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹因?yàn)槭澄锍缘轿咐锊贿M(jìn)行活動就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以不要懶哦，要動起來。