臀部下垂是一種很常見的癥狀，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)?shù)蹲拥?，這種病癥會導(dǎo)致女性失去可愛，因此很多女性都希望可以恢復(fù)翹臀，那么臀部下垂的原因是什么？臀部下垂是什么原因引起的？下面就來詳細(xì)了解導(dǎo)致臀部下垂的原因，以及正確的解決方法吧。

1、臀部下垂的原因

(1)不正確的坐姿

許多人在坐的時候很不注意，完全癱坐在椅子里或沙發(fā)里，這樣身體是舒服了，可這樣的坐姿臀部是完全放松的，肌肉處于松弛狀態(tài)，長此以往臀部也就下垂了，更有喜歡坐著的時候翹腿的，這樣就阻礙了臀部的血液循環(huán)，不但造成臀部下垂，對身體也是極不好的哦。

(2)不正確的站姿

內(nèi)八字的站姿雖然能讓女性看起來俏皮可愛，可是這種站姿可能導(dǎo)致臀部肌肉松弛，長此以往臀部就下垂了哦，而且想再恢復(fù)也是比較困難的。

(3)長期穿一種褲子

我們都知道低腰褲能顯示臀部優(yōu)美的弧線而大受年輕女性的喜愛，可是你可能還不知道，低腰褲就是造成臀部下垂的元兇之一，因?yàn)榈脱澮材茏璧K臀部的血液循環(huán)，造成臀部扁塌，同樣，丁字褲能起到翹臀的作用，但是丁字褲不能長期的托住脂肪肥厚的臀部，也會導(dǎo)致臀部松弛哦，所以不要長期穿一種褲子。

(4)高跟鞋

我想每位女性朋友的鞋柜里都會有一算高跟鞋吧，高跟鞋能讓人看起來更加挺拔，可是長期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，從而導(dǎo)致臀部衡闊，臀部就日然而然的變大了哦。

(5)不良的生活習(xí)慣

現(xiàn)代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽煙、喝酒這些不好的生活習(xí)慣，不要以為那跟你的臀部完全沒關(guān)系哦，如果還是個不愛運(yùn)動的，那情況就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所當(dāng)然的了。

2、臀部下垂怎么辦

一、惦腳運(yùn)動

1.立正雙腳并攏，吸氣惦腳尖，意志力集中于大拇趾與食趾，腳跟離地約一個半至兩個拳頭的距離，肛門縮緊。

2.吐氣，慢慢將腳放下，肛門放松，重復(fù)之間的動作8次。

二、屈膝抬腳運(yùn)動

1.單膝跪在地，頭抬起來，眼睛向前看。

2.頭慢慢抬起，眼睛仍直視前方某一定點(diǎn)，膝蓋伸直，腳往后抬，腰部不能側(cè)翻。

3.腳提到盡處之后，盡量伸直且停留3秒鐘，再將腳放，并重復(fù)之前的動作，一邊各作四次，每天早晚空腹時各做一次，效果最好。