黑眼圈是一種較為常見的病癥，主要是由于長期熬夜引起的，會對身體健康和個人形象造成很大的影響，那么黑眼圈的形成原因是什么？有黑眼圈怎么解決恢復？黑眼圈的形成原因有很多，可以通過一些方法緩解恢復，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、和眼前的形成原因

1.黑眼圈的形成原因

黑眼圈是因為皮下脂肪層收縮以及色素沉淀而形成的黑暈。因為黑眼圈一般位于眼瞼處，且形成一圈黑色的圓圈，很容易給人以憔悴、晦暗無光的不良感觀。

2.遺傳體質(zhì)引起黑眼圈

黑眼圈與遺傳體質(zhì)有著一定的關(guān)系?；颊叩难圯喸鸭∪绻窍忍煨缘谋容^肥厚或者是眼皮的顏色先天性的就比臨近部位的皮膚色素深暗且色素量也較多的話就會出現(xiàn)黑眼圈。

3.不良生活習慣引起黑眼圈

不良的生活習慣是大多數(shù)人黑眼圈的原因。經(jīng)常熬夜、睡眠不足、抽煙喝酒，使人的身心俱疲，眼瞼周圍的血管收縮功能會下降，容易造成眼瞼處水腫、淤血而引起黑眼圈。

4.慢性疾病引起黑眼圈

如果是身體患有一些慢性疾病的話也會導致黑眼圈。比如慢性腎炎、慢性肝炎、貧血以及心臟疾病等等都會造成下眼皮的皮脂層顯著收縮，細胞產(chǎn)生的色素沉著而出現(xiàn)黑眼圈。

2、黑眼圈的解決辦法

想要解決黑眼圈可以從多方面下手，下面給大家介紹一些簡單的方法：

做好眼部保養(yǎng)

眼部的保養(yǎng)要抓住保濕、滋潤、緊膚三大要點。比如使用含有美白效果的眼部保養(yǎng)品，避免使用含油量較高的產(chǎn)品以防油脂堵塞腺體，加重眼部皮膚問題。另外在選擇保養(yǎng)品的時候可以使用含有維生素A、維生素E、卵磷脂等成分的。

3、堅持眼部按摩

堅持眼部按摩能夠有效幫助促進血液循環(huán)，消除黑眼圈。每天晚上洗澡之后，以中指按摩雙眼，從眉心開始輕輕向外、向下繞圈按壓，重點按摩眼周的穴位，能夠幫助緩解疲勞、宣通氣血。

4、保持良好作息

保持充足的睡眠時間和睡覺習慣不僅能夠幫助消除黑眼圈也對身體健康有著重要的意義。每天保持至少8小時的睡眠，并且保持身心愉悅。

5、適當進行補腎

中醫(yī)認為，腎氣虧虛、精力不足等問題也會導致黑眼圈，腎陰不足的人可以在飲食上多進食富含維生素E、維生素A的食物，比如芝麻、胡蘿卜、花生、蛋黃、堅果、豆類等等。也可以在醫(yī)生的指導下口服補腎藥物。

6、堅持有氧運動

堅持進行有氧運動能夠幫助促進整個身體的氣血循環(huán)，幫助消除黑眼圈，增強體質(zhì)。每周可以進行3次左右的有氧運動，如跑步、打球、游泳等，每次運動時間應該持續(xù)到25分鐘左右。

7、黑眼圈的日常護理

1.很多黑眼圈都是因為飲食不當，熬夜，長期面對電腦引起的。在方面我們要多吃蔬菜水果，及時補充水分，作息時間要規(guī)律，眼睛疲勞了，一定要注意休息。要保持舒暢的心情。

2.冷熱毛巾敷眼：準備一冷一熱的毛巾，先用熱毛巾敷眼20秒，再用冷毛巾敷眼20秒，不斷交換使用，可以舒緩眼睛疲勞。

3.按摩太陽穴：閉上眼睛，用大拇指按住太陽穴，用食指內(nèi)側(cè)按摩眼睛四周30秒，早晚過一次，不僅有利于緩減黑眼圈，也可以保護視力。

4.合理調(diào)整作息盡可能讓生活規(guī)律，防止過度勞累，減少熬夜，保持心情愉快，盡量避免情緒的激烈變化都能預防黑眼圈。適當使用一些眼睛護理品，也能祛除黑眼圈。

5.如果排除熬夜的原因，長時間有黑眼圈，則有可能是因為壓力大引起肝郁或肝臟功能紊亂。選擇一項能使自己放松的運動，并把它堅持下去，如瑜伽。多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜，盡快告別酒精，配合使用些眼貼膜。同時一定要注意保證睡眠時間，讓眼部肌膚在休息中得到恢復。

6.為了消除下眼瞼松垂或形成的黑眼圈，最好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，借此姿勢增加頭面部血液循環(huán)，以改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的黑眼圈問題。