在寶寶6個月左右的時候,有些孩子在四個月就要開始吃輔食了,這個時候,母乳的營養(yǎng)已經(jīng)滿足不了孩子的需求了,所以媽媽要及時的給孩子添加輔食,給孩子添加輔食的學(xué)問非常多的,媽媽們也要不斷的學(xué)習(xí),摸索適合自己孩子的輔食添加方法。
營養(yǎng)專家和兒科醫(yī)生都建議,寶寶6個月應(yīng)開始添加輔食,一方面滿足生長發(fā)育的需要,另一方面要鍛煉寶寶的咀嚼能力。
不同月齡寶寶該如何添加輔食?
寶寶6個月以前:按需哺乳,每日至少吃8次母乳,無需添加輔食。
寶寶滿6個月:按需哺乳,每日添加兩次輔食,可吃米粉、稠粥、爛面條、果泥、彩泥等。
寶寶7-9個月:按需哺乳,每日3次輔食,每次2/3碗,可吃稠粥、爛面條、饅頭片、菜末、果泥、蛋、豆腐、肉泥。
寶寶10-12個月:繼續(xù)喂母乳,每日3次輔食1次加餐,每餐3/4碗,可吃軟米飯、餛飩、包子、碎菜、水果、蛋、豆腐、肉泥。
寶寶1-2歲:繼續(xù)母乳,嗎,每日3次正餐2次加餐,每餐1碗,可吃米飯、饅頭、紅薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆制品、肉、魚、禽。
寶寶2歲以后:可以斷母乳,每日3次正餐2次加餐,每餐1碗,可吃米飯、餃子、餅、蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品、肉、魚、禽。
備注:1勺為10ml,1碗為250ml。
需要注意的是,以上只是一個參考量,每個寶寶的食量不同,不可強(qiáng)迫寶寶吃下過多食物,而如果寶寶沒吃飽時也應(yīng)適量增加。此外,母乳喂多久應(yīng)視自己的情況而定,但一定要保證每日的奶量,斷母乳后應(yīng)用配方奶代替。
1.從少量到適量
第一次添加輔食量就要少點,只需1—2勺就可以,以后再根據(jù)寶寶的需要而加量。PS:不要硬讓寶寶把每次準(zhǔn)備好的食物吃光,包括配方奶,每個嬰兒的身體狀況都不同,所需的熱量差異也很大,只要寶寶的生長發(fā)育指標(biāo)在正常的范圍內(nèi),所添加的輔食就是合理的。
2.從一種到多種
添加從未吃過的食品時,一定要是一種,等寶寶習(xí)慣后無不良反應(yīng)再嘗試添加另一種輔食。一般時間為3-5天,但也要根據(jù)每個寶寶接受新食物的時間差異為宜。另外,為避免過敏反應(yīng)添加輔食可先從單一的谷類食物開始,因為大米中的谷蛋白含量最低,很少會引起過敏反應(yīng)。
3.由稀到干、由細(xì)到粗
寶寶的咀嚼能力是逐漸完善的,因此輔食應(yīng)從較稀得流質(zhì)食物開始,逐漸過渡到較稠的流質(zhì)、半流質(zhì)、泥糊狀,最后到固體食物。例如從米湯、薄粥、厚粥到軟飯等。
4.口味偏淡的原則
嬰兒攝取鈉的主要來源于母乳或配方奶,所以不必增加額外的鹽來給寶寶吃,以清淡為主。
當(dāng)寶寶消化不良或者生病時,應(yīng)暫停添加輔食,待嬰兒身體恢復(fù)健康后再添加,食物原料要新鮮、衛(wèi)生,現(xiàn)吃現(xiàn)做。
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