女人的身體構(gòu)造是很復雜的，有很多的女人在面對自己的疾病的時候，態(tài)度是很不一樣的，有的女人的態(tài)度是很重視的，但是有的女人的態(tài)度是不正確的，當女人在產(chǎn)后有腰痛的情況的時候，女人就要好好的搞清楚原因，然后在好好的進行治療。

1、產(chǎn)后腰疼的原因

產(chǎn)后腰疼，是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。56健康專家認為，一般有以下幾方面的原因：

一是生理性缺鈣：

懷孕以后，準媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體各個系統(tǒng)都會發(fā)生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的革命，對女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

二是勞累過度：

由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

三是姿勢不當：

媽媽在給小孩喂奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里；長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

此外，產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

2、產(chǎn)后腰疼的食療方

1.肉桂山藥栗子粥：原料：20克桂圓，45克山藥，15克干姜，20克茯苓，25克白術，10克甘草，60克去殼栗子，100克糯米。步驟：(1)首先將桂圓、白術、干姜、甘草用水泡透，放入至砂鍋中煎三十分鐘后倒出湯汁留用，再加水繼續(xù)煎二十分鐘后倒出湯汁留用。(2)然后將山藥、栗子、糯米、茯苓，加入適量清水一起放到砂鍋中，并用文火燉煮。(3)最后將兩次湯汁一齊倒入到砂鍋里，并使之煮成粘稠狀即可。功效：適用于產(chǎn)后因受寒、患風濕從而導致腰部疼痛的產(chǎn)婦，緩解腰疼。值得一提的是，晚上睡覺前喝此粥效果更佳。

2.杜仲羊肉湯：原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉蓯蓉，20克黨參，20克當歸，25克干姜，15克枸杞。步驟：(1)首先將干姜洗凈切片，羊肉洗凈切成小塊，將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。(2)然后在砂鍋中添加適量清水，將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮，直至羊肉煮熟即可。功效：適用于腎虛血、腎氣受損而誘發(fā)的產(chǎn)后腰部疼痛，另外頭昏眼花的產(chǎn)婦也可用此療法。早晚空腹食用為佳。

3.當歸紅棗山楂粥：原料：20克當歸，4枚紅棗，30克生山楂，15克桃仁，6克紅花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，適量紅糖。步驟：(1)首先將生山楂、當歸、干姜、川穹、紅花放至砂鍋中，倒入清水煎至四十分鐘后，放入紅糖調(diào)兌，倒出湯汁留用。(2)然后在鍋中添水，再將其他食材放入砂鍋中，小火加熱，煮至黏稠狀。(3)最后將之前的湯汁倒入粥中攪拌煮開即可。功效：適用于盆腔血液淤積而導致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牽連下腹的女性也可食用此粥緩解痛感?？稍缤砀饕淮问秤?。