女人的身體構(gòu)造是很復雜的,有很多的女人在面對自己的疾病的時候,態(tài)度是很不一樣的,有的女人的態(tài)度是很重視的,但是有的女人的態(tài)度是不正確的,當女人在產(chǎn)后有腰痛的情況的時候,女人就要好好的搞清楚原因,然后在好好的進行治療。
產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。56健康專家認為,一般有以下幾方面的原因:
一是生理性缺鈣:
懷孕以后,準媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響,身體各個系統(tǒng)都會發(fā)生一定的改變,鈣參與骨的代謝,孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的,而一朝分娩又是一次對生命的洗禮,也可以說是一場聲勢浩大的革命,對女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài),產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng),鈣流失也非常嚴重,缺鈣容易引起腰疼。
二是勞累過度:
由于懷孕生產(chǎn),骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化,骨關節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉長,彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后休息不當,過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
三是姿勢不當:
媽媽在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天次數(shù)多,容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手,為了更好照顧寶寶,新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞,導致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。
此外,產(chǎn)后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
1.肉桂山藥栗子粥:原料:20克桂圓,45克山藥,15克干姜,20克茯苓,25克白術,10克甘草,60克去殼栗子,100克糯米。步驟:(1)首先將桂圓、白術、干姜、甘草用水泡透,放入至砂鍋中煎三十分鐘后倒出湯汁留用,再加水繼續(xù)煎二十分鐘后倒出湯汁留用。(2)然后將山藥、栗子、糯米、茯苓,加入適量清水一起放到砂鍋中,并用文火燉煮。(3)最后將兩次湯汁一齊倒入到砂鍋里,并使之煮成粘稠狀即可。功效:適用于產(chǎn)后因受寒、患風濕從而導致腰部疼痛的產(chǎn)婦,緩解腰疼。值得一提的是,晚上睡覺前喝此粥效果更佳。
2.杜仲羊肉湯:原料:15克杜仲,250克羊肉,30克肉蓯蓉,20克黨參,20克當歸,25克干姜,15克枸杞。步驟:(1)首先將干姜洗凈切片,羊肉洗凈切成小塊,將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。(2)然后在砂鍋中添加適量清水,將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮,直至羊肉煮熟即可。功效:適用于腎虛血、腎氣受損而誘發(fā)的產(chǎn)后腰部疼痛,另外頭昏眼花的產(chǎn)婦也可用此療法。早晚空腹食用為佳。
3.當歸紅棗山楂粥:原料:20克當歸,4枚紅棗,30克生山楂,15克桃仁,6克紅花,10克川芎,6克干姜,100克糯米,適量紅糖。步驟:(1)首先將生山楂、當歸、干姜、川穹、紅花放至砂鍋中,倒入清水煎至四十分鐘后,放入紅糖調(diào)兌,倒出湯汁留用。(2)然后在鍋中添水,再將其他食材放入砂鍋中,小火加熱,煮至黏稠狀。(3)最后將之前的湯汁倒入粥中攪拌煮開即可。功效:適用于盆腔血液淤積而導致腰痛的女性,此外腰部疼痛位置不定,牽連下腹的女性也可食用此粥緩解痛感??稍缤砀饕淮问秤?。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起