每次到換季的時(shí)候就會有很多人感冒，不同的人感冒的程度和癥狀都是有差別的，一般的人是首先出現(xiàn)喉嚨痛的情況，喉嚨痛而且會持續(xù)好幾天，接著可能就是出現(xiàn)鼻塞，特別是晚上睡覺的時(shí)候很難熬，那喉嚨痛鼻塞怎么辦？喉嚨痛鼻塞如何緩解？

1、按摩調(diào)理

指壓尺澤與上尺澤

取穴方法：手臂上舉，可見手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，其外側(cè)便為尺澤穴；尺澤之上3-4厘米處，用手強(qiáng)壓會有疼痛，該處便是“上尺澤”。

操作手法：1、指壓時(shí)放松并將手腕伸直，然后深吸氣，同時(shí)將中指與食指置于尺澤之上；

2、慢慢吐氣，同時(shí)強(qiáng)壓6秒鐘。其次再以同樣要領(lǐng)指壓“上尺澤”；

3、交替重復(fù)10次，再換手指壓，一天2次。

功效：指壓該穴位，可使“氣”通于經(jīng)脈，喉嚨痛能得到緩解，同時(shí)對鼻塞也有一定效果。

指壓迎香穴與少商穴

取穴方法：迎香穴位于鼻翼兩旁約1厘米處；少商穴位于拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。

操作手法：1、先深吸一口氣，將食指置于其上（左右同時(shí)進(jìn)行），土氣的同時(shí)指壓6秒鐘

2、其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次

功效：迎香穴主治鼻塞、流鼻涕、及鼻子的一切不適之感都很有效果，少商穴主治咽喉腫痛，二者配伍少可同時(shí)治療喉嚨痛鼻塞表癥。

2、刮痧療法

取穴部位：大椎（第7頸椎棘突下凹陷中）、曲池（在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處）、尺澤（接近肱二頭肌的肌腱）、夾脊（第一胸椎到第五腰椎棘突下兩側(cè)，后正中線旁開0.5寸，一側(cè)17個(gè)穴位）。

操作方法：用刮痧板從頭往腳方向刮，力度適中，當(dāng)局部出現(xiàn)紅斑點(diǎn)為度（紅斑點(diǎn)是中醫(yī)所謂的痧）。

功效：可疏風(fēng)散熱，用于治療風(fēng)熱感冒引起的喉嚨痛鼻塞之癥。

3、食療方法

蘆根竹茹粥

材料：鮮蘆根、粳米100克、竹茹20克、生姜5克。

做法：1、先將蘆根竹茹洗凈，放入鍋中加水煎煮，濾渣后澄清去掉沉淀；

2、將粳米洗凈，與藥液一同入鍋，加生姜熬粥即可，溫偏涼時(shí)服用。

功效：竹茹、蘆根克清熱生津，后者還能祛痰，生姜溫中順氣，該方可用于風(fēng)熱感冒所致的喉嚨痛鼻塞的調(diào)理。

4、生姜大棗粥

材料：生姜9克、大棗2枚、粳米80克。

做法：生姜切片后同大棗與粳米同煮成粥即可，溫?zé)岱谩?

功效：生姜大棗同用熬粥可去風(fēng)寒暖脾胃，適用與脾胃虛寒的風(fēng)寒感冒患者，可緩解鼻塞頭痛，咽喉腫痛癥狀。

5、就醫(yī)治療

喉痛鼻塞的癥狀是常見疾病，有時(shí)病癥較輕可以對癥進(jìn)行調(diào)理，有時(shí)病癥較重，則宜就醫(yī)治療。

6、喉嚨痛喝蜂蜜水的好處

(1)清熱止痛

蜂蜜生性涼，故能清熱止痛，涼血消腫，有利于緩解咽喉炎癥所致的喉嚨痛。

(2)殺菌解毒

蜂蜜能殺菌解毒，可抑制感冒病毒，適用于感冒引起的喉嚨痛。

(3)生津潤肺

蜂蜜能生津潤燥，能改善肺燥所致的喉嚨痛、咳嗽、喉嚨干癢等癥狀。