男性朋友平時還是需要好好照顧自己的身體的，尤其是在房事上，不能太頻繁，房事過于頻繁是會對身體造成影響的，那你們知道男人如何治療早泄呢？男性早泄吃什么食物好呢？我們一起來看看男人早泄該怎么治療？哪些食物適合男人早泄吃。

1、男人如何治療早泄

1、體育訓(xùn)練

許多男性兄弟都知道，做一些丁丁訓(xùn)練的辦法有助于早泄。專家指出，部分的訓(xùn)練效果甚微。

男性兄弟應(yīng)當(dāng)加強整體的體育訓(xùn)練、多運動。詳細的運動項目依據(jù)自己而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游水，爬山，球類運動，體操，健身房訓(xùn)練都是很不錯的挑選。

2、穩(wěn)定心情

專家指出，早泄的發(fā)病與精力、心情等要素非常親近，如過火激動、嚴重、郁悶、振奮、焦慮、恐懼等均可致使早泄的發(fā)作。

因而，男性兄弟在同房前的心情正常與否，對射精快慢有很大影響。別的，同房動作起伏過大，增強刺激強度，都是致使射精過快，即早泄的要素。

3、穴道按摩

穴道按摩是我國幾千年博學(xué)多才的保健辦法，而且有著其特別的醫(yī)治效果。男性兄弟也能夠挑選穴道按摩的辦法來推進早泄的治好。

比方能夠用手指捏握丁丁進行按摩，不但能起到舒張血管，添加血液循環(huán)，還能推進丁丁自動勃起。此外，按摩的一起還能夠刺激性神經(jīng)，調(diào)度性神經(jīng)對性信號的反響。

4、心思調(diào)度

因為早泄的病因中心思要素占一部分。比方性日子時，心思嚴重、日子工作壓力都能致使早泄。

因而，男性早泄的調(diào)度首要要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心思心情，建立健康的性心思，堅持達觀的情緒。杰出的心態(tài)對疾病的治好有著活躍的效果。

5、正確知道

許多男性兄弟對性日子懵懂的認知，亦能致使早泄的發(fā)作，因而，男性兄弟要加強對性日子應(yīng)正確知道和對待。

男性平常能夠修身養(yǎng)性，控制房事，養(yǎng)護腎精，一起也要留意房事清潔，戒除手淫習(xí)氣，進行一些夫妻兩邊性教育，知道早泄的意義。

6、飲食調(diào)度

我國最原始最傳統(tǒng)的醫(yī)治疾病的辦法即是飲食療法。本來，早泄也能夠用飲食來調(diào)度，怎么調(diào)理呢？

男性兄弟能夠多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐厚的鋅元素，鋅不但能夠進步人體的免疫力，仍是精液和性激素的重要組成成份。

2、男人早泄吃的食物

1.韭菜

韭菜的營養(yǎng)價值很高，有非常豐富的維生素和多種礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等。韭菜的性溫，能夠起到溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。

2.羊肉

羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

3.動物的腎臟

動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力提高欲望，屬于民間認可的壯陽之品，是人們餐桌上比較常見的食物。

3、早泄的自我調(diào)理

1.早泄患者要注意心理調(diào)節(jié)

早泄與精神因素也有一定關(guān)系，在心理緊張、工作壓力大的情況下都可能導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。因此，男性朋友首先要培養(yǎng)好平穩(wěn)的心態(tài)，避免情緒因素影響性功能。

2.早泄患者可嘗試按摩前列腺

早泄患者可嘗試前列腺按摩的方法來治療早泄，前列腺按摩有助舒張血管，增加血液循環(huán)，促進前列腺液排除，有助緩解早泄癥狀。

3.早泄患者要加強體育鍛煉

早泄患者要加強體育鍛煉，缺乏運動會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，對性功能也會有影響。早泄患者可以參加慢跑、游泳、球類運動等比較簡單易行的運動項目。

4.早泄患者要注意飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是緩解早泄的好方法，平時可以多吃一些補腎養(yǎng)精的食物，如韭菜、羊肉、魚蝦、海帶等。這類食物含有豐富的鋅元素，鋅是精液中的重要成分，鋅元素還能提高人體免疫力。

5.早泄患者注意穩(wěn)定情緒

早泄患者要學(xué)會排解壓力，與伴侶充分溝通，避免由于精神壓力刺激令早泄癥狀加重。