暖巢是很多的女人都非常在意的一個器官，因為都知道暖巢的功能是很強大的，對女人的影響是很深刻的，如果女人的暖巢有什么問題的話，影響都是體現(xiàn)在表面上的，所以女人在日常的時候，要好好的保護自己的暖巢了，但是在保養(yǎng)的時候，要注意訣竅。

1、女人如何保護暖巢

1、維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。多吃胡蘿卜，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。

2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

3、服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

4、怎么保養(yǎng)卵巢？常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

5.增加富含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、女性保養(yǎng)卵巢的誤區(qū)

誤區(qū)1：卵巢按摩能幫助卵巢保養(yǎng)

很多美容院針對卵巢保養(yǎng)這一新興概念都推出了精油按摩服務，號稱能夠通過按摩，使得卵巢吸收精油的精華，能夠有效促進卵巢血液循環(huán)，但是事實上卵巢位于體內(nèi)深處，通過按摩使得精油吸收相當困難，但是對于不少女性來說，長期按摩能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，也是不錯的選擇，只是實現(xiàn)卵巢保養(yǎng)并沒有傳說中那么神奇。

誤區(qū)2：多吃膠原蛋白能幫助卵巢保養(yǎng)

最近很多女性都在迷戀服用膠原蛋白，號稱能夠滋潤肌膚，令肌膚紅潤有光澤，更有抗衰老、抗氧化，保養(yǎng)卵巢的效果，事實上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補充蛋白質(zhì)，增強免疫力，但是與卵巢的直接關聯(lián)較小。

誤區(qū)3：女人老了才需要開始進行卵巢保養(yǎng)

不少女性覺得自己很年輕，不需要進行卵巢保養(yǎng)，但事實上伴隨著現(xiàn)代女性的飲食、運動以及工作習慣與壓力，女性卵巢早衰的情形屢見不鮮。

如果真的要做卵巢保養(yǎng)，必須及早進行，運動、飲食以及定期的卵巢檢查，都相當有必要在25歲后進行哦!

誤區(qū)4：卵巢保養(yǎng)只能求助藥物

很多MM認為卵巢保養(yǎng)跟醫(yī)生與藥物的關系密切，事實上卵巢出現(xiàn)問題之后，醫(yī)生的確能夠給到不少專業(yè)醫(yī)學建議與治療，但是卵巢保養(yǎng)并不能解決真正患病時的問題，卵巢保養(yǎng)要從年輕時就開始進行，保持健康飲食，適量運動，才是保護好自己卵巢的關鍵，等到需要醫(yī)生與藥物介入的時候，為時已晚。

誤區(qū)5：卵巢問題不可逆

很多女性認為卵巢一旦出現(xiàn)問題，就不可逆了，事實上，通過配合醫(yī)生的治療，補充雌激素等方式，卵巢出現(xiàn)問題的女性仍然能夠有較高幾率改善卵巢問題，因此一旦出現(xiàn)問題，一定要積極配合治療。