冬季寒冷，需要及時做好保暖工作，否則很容易對健康帶來不利的影響，特別是孕婦，保暖工作更需要注意，除了需要注意保暖，還需要特別小心健康問題，否則錯誤的保暖方式很容易對胎兒造成不利的影響，孕婦冬季保暖其實也不復雜。

1、孕婦冬季保暖方法

1、多穿衣服，天氣惡劣時少出門。

準媽咪們挺著肚子，很多以前的衣服穿不了，因此不少準媽咪們都會穿衣而煩惱。其實準媽咪們可以到孕婦專賣店購買衣服，好看又能穿得下。多穿寬松的衣服，不然太緊的衣服會勒住肚子，很容易影響肚子里小寶貝的發(fā)育。腳上穿的靴子要加絨的，而且鞋底要軟一些的，這樣準媽咪們的腳才不會累而且還能保暖。另外，帽子和圍巾那是不可少的。

建議冬季一定要多穿衣服，不然準媽咪們受到過多寒冷刺激的話，會導致體內的酚胺類物質增多。這種物質分泌后容易通過胎盤進入小寶貝的體內，對小寶貝的發(fā)育有很大的影響，造成TA們發(fā)育畸形。

因此，準媽咪們一定要多穿幾件衣服為自己保暖，但是多穿也要控制一定的件數(shù)，要是準媽咪把自己包成球一樣，雖然保暖了，但是卻影響了皮膚的代謝，得不償失。

另外，在天氣惡劣的的時候，比如說冷風直吹、下雨（或雪）等情況下，請最好不要出門，否則很容易被寒冷刺激的。而且這樣的天氣出門，行動不便的準媽咪們安全也難以有保障。

2、冬季要珍惜有太陽的日子，要多到陽光下曬一曬。

冬季的時候，有太陽的日子比較少，所以說準媽咪們看到有陽光的時候，不妨去曬曬太陽，不要一直所在家里。大家都知道曬太陽會使得身體發(fā)熱，這也是一種保暖的方法。同時對于準媽咪來說，適當曬太陽有助鈣的吸收和利用。只有準媽咪的身體含有足夠的鈣質才能確保小寶貝骨髓形成正常。

所以說建議天氣晴朗，陽光充足的時候到室外曬曬太陽。如果有陽光的時候同時又有大風在吹的話，建議可以選擇坐在室內那里可以照到陽光的地方曬太陽，因為準媽咪吹多了風容易著涼的。

3、穿保暖內衣最好選擇棉質材質的，讓準媽咪穿起來更舒服。

保暖內衣是不少女人冬季保暖的法寶，準媽咪也可以穿它為自己保暖。但是為了身體和皮膚的健康，建議到整個的母嬰店購買比較好，同時要選擇棉質材料的。因為棉質材料的比較柔軟，特別親膚，對皮膚的傷害較小，準媽咪穿著也比較舒服。

不過需要注意的時候，不要選擇修身款的保暖內衣，因為修身款的一般都比較緊。準媽咪們挺著個大肚子，不適合穿著太緊的衣物，尤其是不能穿那種限制腹部的類型。建議選擇寬松的款式，避免壓迫腹部，傷害小寶貝。

最好選擇原色性的，畢竟五顏六色、色彩斑斕的衣物都是需要經(jīng)過染色的。要知道要是染色物質上殘留對身體有害的化學物質的話，被準媽咪們的身體吸收了，就可能影響到肚子里的小寶貝的健康。因此，準媽咪們選擇保暖內衣時要認真、耐心、慎重一些，不可馬虎。

2、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產或死胎等。