生命在于運(yùn)動(dòng)，我們每天都需要有一定的運(yùn)動(dòng)量，如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體是會(huì)造成非常不好的影響的，大人要運(yùn)動(dòng)，同樣的，帶著自己的寶寶一起運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，運(yùn)動(dòng)能夠幫助寶寶有健康的體重，也讓寶寶的身體機(jī)能更加的活躍，身體更加的健康。

1、怎樣讓孩子動(dòng)起來

制訂全家運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

如果把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作日常生活的一部分，全家人就更可能保持身體活躍?？梢匀胰艘黄鹱鲆粋€(gè)計(jì)劃，想方設(shè)法從白天到晚上找一些動(dòng)一動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如起床時(shí)可以做一些晨間伸展運(yùn)動(dòng)，如把手高高伸向天空，然后低身彎腰去摸腳趾！晚上，吃過晚餐，可以在附近散步或聽音樂跳舞。無論你選擇什么活動(dòng)，請(qǐng)寫下來或鼓勵(lì)孩子畫成圖畫，把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃記錄下來，然后貼到墻上或冰箱上，讓大家記住這個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并試著每日實(shí)踐。

選擇大家最喜愛的活動(dòng)

孩子們?nèi)绻梢酝度胝嫘南矏鄣幕顒?dòng)里，就更容易保持專注并持之以恒。幫助你的孩子找到他最喜愛的活動(dòng)。有的孩子對(duì)球類運(yùn)動(dòng)感興趣，有的孩子則喜歡爬山，還有的孩子更喜歡在開放的環(huán)境中跑步。做孩子的榜樣，讓他看見你保持活躍的一些方式。

學(xué)會(huì)隨時(shí)隨節(jié)奏起舞

午睡后或者晚餐前，都可以播放趣味音樂、一起開心跳舞！像在玩游戲一樣，請(qǐng)孩子聽到快節(jié)奏音樂就加快動(dòng)作、聽到慢節(jié)奏就放慢腳步，音樂停下來的時(shí)候也跟著靜止不動(dòng)！重復(fù)幾次之后，可以變換規(guī)則，在快節(jié)奏的地方放慢腳步、慢節(jié)奏的地方加快動(dòng)作！這個(gè)游戲可以很好地幫助孩子學(xué)會(huì)遵循規(guī)則，并練習(xí)自我控制。

將運(yùn)動(dòng)變成游戲

變換著玩“紅綠燈”游戲到公園里找一塊開放的空地，設(shè)好開始和停止線。讓孩子站在開始線上，告訴他游戲規(guī)則，聽到“綠燈！”就向前移動(dòng)，聽到“紅燈！”則要停在原地靜止不動(dòng)。

玩“兔子過河”對(duì)寶寶來說，學(xué)會(huì)跳躍的動(dòng)作是很重要的活動(dòng)技巧，可能需要好好練習(xí)。你可以鼓勵(lì)他發(fā)揮想象力，讓跳躍練習(xí)變有趣！在地上放置一長條不透明或彩色的膠帶（長度要足夠），就當(dāng)作河。請(qǐng)孩子想象他是一只小兔子，要跳過河找東西吃，接著把跳躍動(dòng)作分成三個(gè)步驟：第一，屈膝蹲下。第二，手甩向前兩腳齊跳。最后，兩腳著地立定！鼓勵(lì)孩子在來回跳過河流的時(shí)候，熟記并大聲喊出這些步驟。

試著練習(xí)讓身心平靜的瑜伽

在一個(gè)安靜開放的空間里，鼓勵(lì)孩子閉上眼睛，做幾次深呼吸。示范幾個(gè)瑜伽姿勢(shì)，請(qǐng)他模仿。你可以從雙手合掌指向天空的動(dòng)作開始，維持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候可以從一數(shù)到十，然后換下一個(gè)動(dòng)作，如“蛙式”，做屈膝深蹲，兩手碰地的動(dòng)作。你可以參考熟悉的物件或動(dòng)物，擺出更多姿勢(shì);變換動(dòng)作的時(shí)候，逐一說明，并且每個(gè)動(dòng)作都停留10秒，呼吸緩慢而深入。晚上或午睡前練習(xí)瑜伽，可以幫助孩子放松入眠。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)表揚(yáng)孩子的努力而非成果！

大人通過稱贊孩子的努力、而非肯定一般性的表現(xiàn)，可以讓孩子更積極進(jìn)取。比方說，不講“你運(yùn)動(dòng)能力真強(qiáng)！”“你的身手真矯?。　倍强隙ㄋ麄兊囊懔Γ骸拔铱吹贸鰜砟闳σ愿傲?，我真為你驕傲！”有時(shí)候，孩子會(huì)因?yàn)樽霾坏侥承┦虑楫a(chǎn)生挫折感，這很正常，也是鍛煉他的心理韌性和解決問題能力的好機(jī)會(huì)。比方說，他因?yàn)榻硬坏角蚝苌鷼?，你可以鼓?lì)他換個(gè)方法去接，你可以說：“我們一起想想看有沒有別的辦法來接球！”

2、嬰幼兒健康發(fā)育指標(biāo)

體重正常足月兒平均體重為3公斤。前半年=出生體重+月齡×0.6；后半年=出生體重+月齡×0.5；滿周歲體重=出生體重的3倍；2歲時(shí)體重=出生體重的4倍；>2歲體重=年齡×2+8。

身長（高）出生時(shí)平均身長為50厘米，前半年每月增長2.5厘米，后半年每月增長1.5厘米，滿周歲身長為75厘米，2歲為85厘米，2歲以上身長（高）=年齡×5+75厘米。

頭圍從枕后結(jié)節(jié)經(jīng)眉間繞頭一周的長度即為頭圍。出生時(shí)頭圍平均為34厘米，前半年增加8-10厘米；后半年增加2-4厘米，滿周歲平均為46厘米，2歲時(shí)為48厘米，5歲時(shí)為50厘米，16歲時(shí)接近成年人約54-58厘米。

乳牙以往的研究表明，牙齒在胎齡5個(gè)月就開始鈣化，初生兒出生時(shí)無牙，乳牙牙胚隱藏在頜骨中，被牙齦遮蓋，出生時(shí)已骨化，到出生后1歲以后才完全鈣化。牙齒的發(fā)育與骨骼有一定關(guān)系，但因來源于不同胚胎組織，兩者的發(fā)育不完全平行，以致嬰兒乳牙萌出的時(shí)間存在較大的個(gè)體差異，早的4個(gè)月乳牙開始萌出，遲的可到達(dá)11個(gè)月。乳牙最晚2.5歲出齊。2歲以內(nèi)乳牙的數(shù)目約為嬰兒月齡減4-6（例如14個(gè)月小兒出牙6-10個(gè)）。出牙的順序?yàn)橄轮星醒?、上切牙、下?cè)切牙、第一乳磨牙、尖牙、第二乳磨牙。臨床上，出牙時(shí)間延遲和牙質(zhì)差見于中重度營養(yǎng)不良、佝僂病活動(dòng)期、甲狀腺功能減低癥（即呆小癥）、先天性愚型等疾病。