今年的3月21日為二十四節(jié)氣中的“春分”，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時的節(jié)氣特點是陰陽平衡，故養(yǎng)生也要順應(yīng)此特點，保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，尤其要注重調(diào)和五臟陰陽。春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，養(yǎng)生要平抑肝陽、育腎養(yǎng)陰。由于肝氣旺，易克脾土，同時也要注意健運脾胃。

專家指出，春季是人體陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發(fā)生，所以這一時期，適度調(diào)攝精神、起居、飲食等方面是養(yǎng)生保健的根本。

1、防病

孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過敏

專家提醒，對于特殊人群——孕婦，在春季應(yīng)警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。

孕期感染性疾病在不同時期對母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開始有絲分裂。此時的感染尤其是呼吸道病毒導致的嚴重感染，如持續(xù)高燒不退等，會干擾細胞分化過程，導致畸形。

孕中晚期的感染對胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴重感染會導致流產(chǎn)。某些病毒感染如麻疹、水痘導致流產(chǎn)的幾率非常高，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病會對母體及胎兒生命都會產(chǎn)生重大影響。因此，孕期感染發(fā)燒應(yīng)盡早選擇到正規(guī)的醫(yī)院就診。

專家表示，隨著氣溫上升，過敏性結(jié)膜炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘及各類過敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類患兒?！按禾炜却T診中30%的患者是患了與過敏有關(guān)的疾病，如過敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等。”

“時下正值春暖花開的季節(jié)，最常見的過敏原就是花粉。再加上今年廣東春天來的早。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長繁殖。從臨床上看，約60%—80%的兒童過敏性哮喘都與塵螨有關(guān)。在鋪床、疊被子、打掃衛(wèi)生時，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入。

2、養(yǎng)生

衣物增減有度

專家介紹，春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且不時仍會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，還建議多在天氣晴朗時到戶外鍛煉身體，增強免疫力，可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。

3、飲食

省酸增甘，多吃時令食物

春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币虼耍杭撅嬍痴{(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。鐘偉泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋補品。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便，蜂蜜還含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。另外，春分時節(jié)可多吃春季時令菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天里植物生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。