女性在月經(jīng)期間，乳房有脹脹的感覺，利用這個特殊時期，是很容易起到豐胸效果的，但是經(jīng)期豐胸還有許多要注意的地方，除了掌握正確的方法之外，還需要其他的飲食配合，這樣的豐胸效果才會最好，不過經(jīng)期還有許多禁忌要注意哦。

1、經(jīng)期豐胸最快的方法

(1)鍛煉法

1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜，涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

(2)飲食經(jīng)

女性經(jīng)期豐胸，每個月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機(jī)哩！經(jīng)期特別的生理特點(diǎn)和必要的保護(hù)措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔的中藥膳連補(bǔ)7天，可補(bǔ)足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備！

1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物，對于乳房的豐隆會更加有效。

2、多飲用牛奶，為促進(jìn)乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

2、經(jīng)期吃什么豐胸最好

1.黑芝麻

黑芝麻中的黑色素簡稱芝黑素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能起到強(qiáng)身益壽、延緩衰老的功效。

黑芝麻富含的維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，經(jīng)期食用對身體好。同時它又能刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長使乳房長大。它含量的B族維生素，還可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，也能起到美胸功效。

2.木瓜

木瓜是傳統(tǒng)的豐胸食品，它消食健胃、滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素A含量高此外還有豐富的酵素，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，變得光滑有彈性。木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑，最適合春季頭皮干燥的時節(jié)食用。

3.花生

花生富含蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，纖維素，無機(jī)鹽和維生素A、B、C、E、K等多種元素?；ㄉ鸂I養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)虛，益壽、抗衰老，美容等功效。其中它富含的維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳房增大。生吃花生補(bǔ)血作用更好哦，也可以拿來燉，花生燉豬腳可是一道非常好的豐胸產(chǎn)品哦。遺憾的是花生的熱量和脂肪含量都很高，想豐胸不想肥還是吃其他的食物吧。

3、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩

由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，乳房會比平時增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣，不然會加重疼痛感。

2、避免劇烈運(yùn)動

在月經(jīng)期間豐胸，要避免劇烈運(yùn)動，以防擠壓到乳房，這時候乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運(yùn)動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。

4、配合胸部按摩

在生理周期配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨?，有利于消炎，月?jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，每天對胸部進(jìn)行按摩5-10分鐘，對胸部增大有明顯效果，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、慎重用藥

生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂。

6、營養(yǎng)要均衡

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。