氣血對(duì)于女人來說是非常重要的一個(gè)體現(xiàn)，而且氣血不足會(huì)因?yàn)槟樕n白的癥狀，是個(gè)極其不健康的情況，那么你知道這樣的原因是什么呢?下面就和小編一起來看看吧。

1、氣血不足的原因

睡眠不足

睡眠是養(yǎng)好氣血的重要方式，而且現(xiàn)在的女人都要頂著巨大的生活壓力，所以很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，甚至要熬夜的情況，所以就容易造成睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足，而且這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血不能及時(shí)穩(wěn)定和運(yùn)轉(zhuǎn)，所以就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

缺少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是肢體的運(yùn)轉(zhuǎn)可以幫助體內(nèi)的血液循環(huán)的速度，這樣也是可以加快代謝速度的作用，而如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)的話，體內(nèi)的血液不止流動(dòng)得慢，而且也會(huì)產(chǎn)生比較多的毒素，這樣都是會(huì)造成氣血不足的情況，甚至?xí)鹉槻块L斑的后果哦。

飲食習(xí)慣

女人在平常的飲食之中，如果沒有注意補(bǔ)血或者是鐵質(zhì)的吸收，也都會(huì)造成貧血的情況，這些都是直接引起氣血不足的原因，而且在飲食中，營養(yǎng)的全面攝取也是可以幫助女人緩和氣血的方法，所以要注意營養(yǎng)的均衡。

2、如何調(diào)理氣血不足

多泡腳

泡腳的話可以說是女人在養(yǎng)生時(shí)候最有效的一種做法，泡腳可以幫助全身的血液循環(huán)，幫助氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，針對(duì)于氣血不足的情況有很好的緩解作用，而且對(duì)于手腳冰冷也有一定的治療作用。

多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，所以不管什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康的幫助是非常大的，而且可以幫助體質(zhì)的增強(qiáng)，這樣對(duì)于緩解氣血不足的癥狀有很好的幫助。

多吃些補(bǔ)血食物

在生活中，紅棗、桂圓、當(dāng)歸都是女人在補(bǔ)血的時(shí)候，最常見到和吃到的食物，而且和一些食材的搭配，可以幫助人體更好的吸收營養(yǎng)成分，對(duì)于調(diào)理氣血不足的效果甚好，而且長期食用，可以讓皮膚顯得更加的飽滿紅潤。

保持睡眠

好的睡眠都被成為美容覺，所以睡覺睡得好，自然皮膚也就會(huì)變得更好，所以在生活中即使壓力再大，工作再多，也不能阻止自己睡眠的大好時(shí)間。