現(xiàn)在很多人為了提高胎兒的質(zhì)量,都會(huì)在要孩子之前做好備孕的工作,現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)懷孕并不是一件很容易的事情,結(jié)婚了很長(zhǎng)時(shí)間都沒有懷孕,也不知道是為什么,檢查身體也沒有什么問題,這種情況下可以吃一些幫助受孕的食物。
黑豆能補(bǔ)充雌激素,所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。黑豆不宜生食和炒食,經(jīng)過(guò)烹煮后才可以食用,不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。黑豆不宜空腹食用,生硬的黑豆含高纖維,不易消化,空腹食用會(huì)刺激腸胃;年紀(jì)大和身體過(guò)虛者不要食用。但任何食物都不可攝食過(guò)量,否則不利身體健康。
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗,尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用熱水沖服。
紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用,宮寒者可以多多服用。從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。
注意:這7天里禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的,所以月經(jīng)期是一般不吃的,會(huì)使經(jīng)量增加
女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的,女性服用時(shí)應(yīng)該把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到,出血后半天左右服用就可以。
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。吃水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處,對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會(huì)有很大幫助,無(wú)任何毒副作用。
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300~500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。早餐喝一杯豆?jié){有助于懷孕。男性不能喝,前面的為文章有說(shuō)過(guò)男性備孕期間不要吃大豆制品。
蝦皮中含高量的蛋白質(zhì),蝦中還有微量元素硒。這些微量元素是備孕期間必不可少的。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。適用于倦怠無(wú)力,腎虛陽(yáng)痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少。
核桃仁有助孕,味甘,辛溫,有大量具有特殊結(jié)構(gòu)物質(zhì),對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝,有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功。男性可適當(dāng)吃。
微量元素也是備孕期間不能缺少的必要元素。一些保健品未必會(huì)有生活中的蔬菜水果有用,人體所需要的微量元素可以直接從日常的食物中獲取
蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
肉類:動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
那么一天當(dāng)中,何時(shí)受孕最為合適呢?科學(xué)家根據(jù)生物鐘的研究表明,人體的生理現(xiàn)象和機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)內(nèi)是不斷變化的,早7時(shí)至12時(shí),人的身體機(jī)能狀態(tài)呈上升趨勢(shì);13時(shí)末至14時(shí),是白天里人體機(jī)能的最低時(shí)刻;下午5時(shí)再度上升,晚11時(shí)后又急劇下降,普遍認(rèn)為晚9時(shí)至10時(shí)這段時(shí)間同房受孕是最佳時(shí)刻。除此之外,同房后女方長(zhǎng)時(shí)間平躺睡眠有利于精子游動(dòng),增加了精卵接觸的機(jī)會(huì)。同時(shí)受孕地點(diǎn)應(yīng)該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮,避免旅途受孕。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起