現(xiàn)在很多人為了提高胎兒的質(zhì)量，都會(huì)在要孩子之前做好備孕的工作，現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)懷孕并不是一件很容易的事情，結(jié)婚了很長(zhǎng)時(shí)間都沒有懷孕，也不知道是為什么，檢查身體也沒有什么問題，這種情況下可以吃一些幫助受孕的食物。

1、黑豆

黑豆能補(bǔ)充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。黑豆不宜生食和炒食，經(jīng)過(guò)烹煮后才可以食用，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會(huì)刺激腸胃;年紀(jì)大和身體過(guò)虛者不要食用。但任何食物都不可攝食過(guò)量，否則不利身體健康。

2、阿膠紅棗

氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。

3、紅糖生姜水

紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

注意：這7天里禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加

4、當(dāng)歸金銀花湯

女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時(shí)應(yīng)該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300～500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。早餐喝一杯豆?jié){有助于懷孕。男性不能喝，前面的為文章有說(shuō)過(guò)男性備孕期間不要吃大豆制品。

7、蝦

蝦皮中含高量的蛋白質(zhì)，蝦中還有微量元素硒。這些微量元素是備孕期間必不可少的。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少。

8、核桃仁

核桃仁有助孕，味甘，辛溫，有大量具有特殊結(jié)構(gòu)物質(zhì)，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功。男性可適當(dāng)吃。

9、微量元素

微量元素也是備孕期間不能缺少的必要元素。一些保健品未必會(huì)有生活中的蔬菜水果有用，人體所需要的微量元素可以直接從日常的食物中獲取

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

10、最佳受孕時(shí)刻

那么一天當(dāng)中，何時(shí)受孕最為合適呢？科學(xué)家根據(jù)生物鐘的研究表明，人體的生理現(xiàn)象和機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)內(nèi)是不斷變化的，早7時(shí)至12時(shí)，人的身體機(jī)能狀態(tài)呈上升趨勢(shì)；13時(shí)末至14時(shí)，是白天里人體機(jī)能的最低時(shí)刻；下午5時(shí)再度上升，晚11時(shí)后又急劇下降，普遍認(rèn)為晚9時(shí)至10時(shí)這段時(shí)間同房受孕是最佳時(shí)刻。除此之外，同房后女方長(zhǎng)時(shí)間平躺睡眠有利于精子游動(dòng)，增加了精卵接觸的機(jī)會(huì)。同時(shí)受孕地點(diǎn)應(yīng)該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮，避免旅途受孕。