前列腺是男性很重要的器官，在生殖中起著重要的作用，但是它也是脆弱的，很容易發(fā)生一些疾病。前列腺疾病是現(xiàn)在很多男性會患的疾病，前列腺炎就是其中常見的一種，那么，前列腺炎自我療法有哪些呢？前列腺炎怎么自我治療呢？

1、前列腺炎怎么治療

1.前列腺炎自我療法生活篇

很多人以為，得了前列腺炎就不進行性生活。恰恰相反，有規(guī)律的性生活能緩解前列腺疾病，規(guī)律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發(fā)炎癥感染。平日里，前列腺炎患者要學會放松，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗生殖器官，避免細菌入侵。

2.前列腺炎自我療法飲食篇

前列腺炎患者飲食要以清淡為主，少吃或者不吃辛辣刺激性強的食物，適當喝多點水。因為喝水并及時排尿能避免濃度高的尿液對前列腺造成刺激，多喝水能稀釋尿液的濃度，及時將尿液中的細菌排出。常吃蘋果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治前列腺炎以及小便澀痛。

3.前列腺炎自我療法運動篇

人體處于運動狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕，有助于緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和的運動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺，導致病情加重。

4.前列腺炎自我療法按摩篇

仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快;在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右。用力不宜過猛，可緩解前列腺肥大引起的尿潴留;仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。

上述介紹的前列腺炎自我療法，包括了生活、飲食、運動以及護理四個方面。不過，這些方法并不能替代傳統(tǒng)的治療，只適合輔助藥物治療，加快前列腺炎康復的進程，也有助于防止前列腺炎的復發(fā)。

2、預防前列腺炎的方法

1.個人衛(wèi)生要注意

日常生活中勤洗澡，勤換內(nèi)衣，經(jīng)常清洗外生殖器，會女性私處清潔，能有效防止前列腺感染病菌誘發(fā)炎癥，還能降低前列腺炎復發(fā)幾率；同時要注意做好保暖工作，防止下半身著涼導致前列腺炎感染。

2.日常生活要規(guī)律

養(yǎng)成規(guī)律穩(wěn)定的生活，利用工作之余，堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，能有效改善人體血液循環(huán)，促進前列腺液分泌，用來沖淡細菌毒素，幫助藥物吸收，增強抵抗力。

3.補充水分多排尿

男性每天保證一定的飲水量，多排尿，通過尿液來沖洗尿道，能幫助前列腺分泌物有效排出，以幫助預防感染。

4.久坐傷前列腺

辦公族男性多半時間在辦公桌前坐著，很少起身活動，長時間下來容易造成前列腺負擔，血液循環(huán)減慢，前列腺充血，導致代謝物產(chǎn)生堆積，慢慢形成前列腺炎，因此久坐一族要特別注意，長時間坐著辦公后要起身多活動活動。

5.飲食調(diào)理要重視

男性朋友應該多吃一些含鋅量高的食物，如蘋果，瘦肉，雞蛋等，這些食物含有大量的鋅元素，是前列腺的重要抗病元素。同時要忌食辛辣刺激食物，戒煙酒，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。

6.節(jié)制手淫規(guī)律性生活

節(jié)制手淫能有效達到減輕前列腺充血水腫的目的，有助于前列腺健康。同時，長期沉溺于性生活，前列腺出現(xiàn)功能性收縮，造成充血，不利于前列腺炎的預防和恢復，性生活應該適度進行，才能改善局部血液循環(huán)，有效促進炎癥吸收消散。

7.有尿意及時排尿

憋尿會對前列腺產(chǎn)生很大壞處，長時間憋尿會導致膀胱充盈腫大，排尿無力，局部血液不暢通，前列腺不適感加重，因此，產(chǎn)生尿意了千萬不要憋著，最好及時排尿。

8.注意防寒保暖

前列腺是很脆弱的器官，太冷或者太熱都容易加重前列腺負擔。前列腺受涼導致交感神經(jīng)興奮，從而導致腎上腺收縮，尿道產(chǎn)生壓力，影響排尿，傷害前列腺。