所謂月子病，顧名思義，就是女性在生完孩子之后，亦或者是流產之后，坐月子期間，受到外界或者內在的傷害引發(fā)的疾病，因為在月子里面沒有治愈，所以從此便落下了病根，以后都很難治愈，因此產婦一定要注意預防月子病，在坐月子期間要好好調理。

1、產后補氣血可防月子病

剛剛產下小寶的辣媽們，最關心的是怎么把孩子喂養(yǎng)好和極速瘦身，對如何利用產褥期調補好身體，有時會漫不經心。年輕人甚至覺得，外國人都不坐月子，我們也沒那么嬌氣。

但中醫(yī)認為，產褥期是產婦分娩后身體各器官復原的一個重要時期，產后病的成因多為氣血虧損、絡脈空乏，如不及時調理可能會影響一生。月子病，又稱“產后風”“產后身痛”等，多因產褥期調理不慎，出現(xiàn)渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節(jié)疼痛等系列癥狀。事實上，月子病在物質匱乏的古代十分常見，即使在生活條件優(yōu)越的現(xiàn)代也時有發(fā)生。

日前，一位35歲的患者前來就診，她在8年前生下寶寶后，就覺得身體差了很多，一吹空調就覺得寒徹入骨，頭痛、頭皮發(fā)麻、關節(jié)疼痛，她無法到開空調的公共場所活動，不得不辭了工作，甚至不得不與老公分房睡。她多次到醫(yī)院就診，但現(xiàn)代醫(yī)學對“月子病”無計可施。最后來我們這里看診，服用了一段時間的中藥后，她怕風怕冷等癥狀大為好轉，對冷氣已經沒有那么抗拒了，生活基本恢復了正常。

中醫(yī)認為，產婦在分娩時要用氣用力，尤其是頭胎，更是腠理、筋骨大開，以致耗傷氣血。即使是剖腹產，剖開子宮取出孩子，也是有創(chuàng)傷和出血的，故產婦產后百脈空虛，血運無力而生瘀，若不慎再感受風寒，則風邪乘虛入侵。如果月子里沒調理好，經過3個月左右的恢復期后，筋骨、腠理密閉，寒邪滯留體內，流注筋脈，就會出現(xiàn)明顯的怕冷、周身骨痛等癥狀。尤其平時久坐少動，素體陽虛的都市女性，產后自我調節(jié)能力和恢復能力較差，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

女性產后多虛、多瘀，本著“勿拘于產后，亦勿忘于產后”的原則，運用中藥辨證論治，適度調養(yǎng)，就可糾正其偏頗體質，預防“月子病”。在此，給大家推薦幾個經典方：

1.生化湯。當歸24克，川芎9克，桃仁去皮尖6克，干姜炮黑2克，炙甘草2克，可加適量糯米酒同煎。能活血養(yǎng)血，祛寒化瘀，適合產后血虛血瘀的產婦。產后第3天開始喝，每日1劑，早晚空腹服用，連喝2周左右。

2.補中益氣湯加減。炙黃芪、黨參各30克，山藥15克，白術10克，當歸、升麻、炙甘草各10克，熟附片4克?？裳a中益氣，適用于體倦乏力，動則汗出者。每日1劑，連服3～5劑。

3.四物補血湯。熟地黃、當歸、枸杞子、桑葚各10克，炒白芍、雞血藤、黃芪各30克，阿膠（烊化）10克，川芎5克，大棗5枚?？裳a血養(yǎng)肝，行血健脾。適用于面色蒼白，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥的產婦。每日1劑，連服5～l0劑，早晚空腹服下。（廣東省佛山市中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師朱東方）

2、坐月子應該注意的事項

1.產婦在坐月子期間，不能睡過于軟的床，太軟的床對關節(jié)不利。

2.產后一個月以內，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產三個月以后才能夠同房，過早同房對于女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴重會有生命危險。

3.產婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。

4.產婦過早從事家務勞動，或是長時間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，時常酸麻，靜脈曲張，關節(jié)磨損嚴重等等。

5.產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

6.產婦在坐月子期間要注意不要吹風，夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對著風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。

7.飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過于饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

8.有些產婦易得產后抑郁癥，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。

9.產后的衛(wèi)生也是不得不注意的，產后一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以后不要受到風寒，洗澡以后盡快到床上蓋好被子。