卵巢對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的器官之一，女性朋友都非常注重對(duì)身體的保養(yǎng)，那你們知道卵巢在保養(yǎng)的時(shí)候會(huì)存在哪些誤區(qū)呢？估計(jì)很多人都還不知道，女性在保養(yǎng)卵巢的時(shí)候，到底要避開哪些誤區(qū)呢？我們一起來(lái)看看女性朋友保養(yǎng)卵巢的誤區(qū)。

1、卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)

誤區(qū)1：卵巢按摩能幫助卵巢保養(yǎng)

很多美容院針對(duì)卵巢保養(yǎng)這一新興概念都推出了精油按摩服務(wù)，號(hào)稱能夠通過(guò)按摩，使得卵巢吸收精油的精華，能夠有效促進(jìn)卵巢血液循環(huán)，但是事實(shí)上卵巢位于體內(nèi)深處，通過(guò)按摩使得精油吸收相當(dāng)困難，但是對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，也是不錯(cuò)的選擇，只是實(shí)現(xiàn)卵巢保養(yǎng)并沒有傳說(shuō)中那么神奇。

誤區(qū)2：多吃膠原蛋白能幫助卵巢保養(yǎng)

最近很多女性都在迷戀服用膠原蛋白，號(hào)稱能夠滋潤(rùn)肌膚，令肌膚紅潤(rùn)有光澤，更有抗衰老、抗氧化，保養(yǎng)卵巢的效果，事實(shí)上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對(duì)于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來(lái)說(shuō)能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。

誤區(qū)3：女人老了才需要開始進(jìn)行卵巢保養(yǎng)

不少女性覺得自己很年輕，不需要進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，但事實(shí)上伴隨著現(xiàn)代女性的飲食、運(yùn)動(dòng)以及工作習(xí)慣與壓力，女性卵巢早衰的情形屢見不鮮。

如果真的要做卵巢保養(yǎng)，必須及早進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)、飲食以及定期的卵巢檢查，都相當(dāng)有必要在25歲后進(jìn)行哦!

誤區(qū)4：卵巢保養(yǎng)只能求助藥物

很多MM認(rèn)為卵巢保養(yǎng)跟醫(yī)生與藥物的關(guān)系密切，事實(shí)上卵巢出現(xiàn)問(wèn)題之后，醫(yī)生的確能夠給到不少專業(yè)醫(yī)學(xué)建議與治療，但是卵巢保養(yǎng)并不能解決真正患病時(shí)的問(wèn)題，卵巢保養(yǎng)要從年輕時(shí)就開始進(jìn)行，保持健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才是保護(hù)好自己卵巢的關(guān)鍵，等到需要醫(yī)生與藥物介入的時(shí)候，為時(shí)已晚。

誤區(qū)5：卵巢問(wèn)題不可逆

很多女性認(rèn)為卵巢一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就不可逆了，事實(shí)上，通過(guò)配合醫(yī)生的治療，補(bǔ)充雌激素等方式，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題的女性仍然能夠有較高幾率改善卵巢問(wèn)題，因此一旦出現(xiàn)問(wèn)題，一定要積極配合治療。

2、改善卵巢早衰的方法

1、定期檢查

改善卵巢早衰定期檢查是關(guān)鍵，因?yàn)橹挥凶龊枚ㄆ跈z查才能知道自身的身體健康狀況。當(dāng)然，女性朋友在選擇婦檢醫(yī)院的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)留心，當(dāng)選擇正規(guī)的醫(yī)院體檢。那么女人一旦出現(xiàn)卵巢早衰要做什么檢查呢?為了卵巢健康，卵巢早衰患者要做以下這幾個(gè)檢查：

(1)、染色體檢查

以除外染色體異常，引起的卵巢功能衰竭。

(2)、自身免疫性疾病篩查

腎上腺功能：皮質(zhì)醇、ACTH;甲狀腺功能：T3、T4、TSH;糖尿?。嚎崭寡?自身抗體：抗核抗體、抗甲狀腺球蛋白抗體、抗甲狀腺微粒體抗體、抗心磷脂抗體、類風(fēng)濕因子等。還應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、血沉、尿常規(guī)的篩查。

(3)、中樞神經(jīng)檢查

POF合并中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)，應(yīng)進(jìn)行垂體的核磁共振檢查，以除外垂體腫瘤。

(4)、骨密度測(cè)定

常用方法有雙能X線吸收法、單光子吸收法、定量CT和超聲檢查等，參照正常骨密度值，可對(duì)骨質(zhì)疏松癥作出診斷。

2、戒煙戒酒

據(jù)了解，煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對(duì)人體的損害是不言而喻的。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。

3、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情

專家表示，適量的運(yùn)動(dòng)和保持好愉悅的心情是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)很好的方式，女性朋友應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)切勿就坐不動(dòng)。

4、補(bǔ)充植物性雌激素

專家介紹，補(bǔ)充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

5、多吃新鮮的蔬菜

據(jù)悉，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。專家介紹，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

6、少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

7、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

8、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

9、多攝入蛋白質(zhì)

專家介紹，蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及人體免疫系統(tǒng)功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，專家建議因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

10、少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。