更年期綜合癥可以說是生活中非常常見的一種疾病,許多女性在進(jìn)入中年的時(shí)候都非常容易患上更年期綜合癥,而這種病癥對(duì)于女性的身心健康都是存在有一定的影響,那么更年期綜合癥用什么療法?更年期綜合癥怎么治好?更年期綜合癥的療法有哪些?
1、藥物治療更年期綜合癥:
輕微女性更年期綜合癥一般不需要服藥,如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥切忌自行濫用、錯(cuò)用藥物而損害健康。更年期綜合癥的治療方法對(duì)精神緊張、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑安定情緒,保證睡眠。對(duì)少數(shù)癥狀嚴(yán)重的可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用性激素,服法和劑量均應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑。
2、心理精神治療更年期綜合癥:
更年期綜合癥女性心身保健是全社會(huì)的任務(wù)。因此,在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí),應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)衛(wèi)生宣教和保健措施,開設(shè)保健咨詢門診,定期查體,積極防治更年期綜合癥易患的心身疾病,早期診治心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌代謝疾病和腫瘤。另外,衛(wèi)生部門還應(yīng)組織更年期女性自我保健,以降低更年期綜合癥的發(fā)生率。
3、營(yíng)養(yǎng)與飲食治療更年期綜合癥:
經(jīng)常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的更年期綜合癥,通常源自營(yíng)養(yǎng)不足,因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì),你可以適當(dāng)加以選擇服用。更年期綜合癥患者需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。
4、激素替代治療更年期綜合癥:
更年期綜合癥體內(nèi)雌激素水平逐漸下降,最終導(dǎo)致絕經(jīng)。絕經(jīng)是婦女生命進(jìn)程中一個(gè)重要階段,長(zhǎng)期的雌激素水平缺乏可以使冠心病、心肌梗塞及骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率明顯上升,這些軀體以及心理方面的改變屬于內(nèi)分泌病,可實(shí)施預(yù)防性的健康治療,更年期綜合癥的治療方法中的性激素補(bǔ)充療法作為緩解癥狀和預(yù)防疾病的手段,可以治療女性更年期綜合癥,提高絕經(jīng)后婦女的生活質(zhì)量。
為了能夠延長(zhǎng)更年期,所以,女性朋友并不要拘束在家中,而是需要積極的參加體育活動(dòng)。因?yàn)檫@樣的話可以很好的增強(qiáng)女性的體質(zhì),控制其體重,還可以讓女性朋友精神飽滿。另外的話,反復(fù)的肌肉活動(dòng)對(duì)于失眠有著很好的治療作用。但是,這個(gè)運(yùn)動(dòng)還是需要注意了,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),以防止出現(xiàn)骨折、傷害身體等現(xiàn)象。所以說,慢跑、騎車、打拳等是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然了,對(duì)于進(jìn)入中年的女性朋友來說,其是很容易發(fā)胖的,這主要是因?yàn)檫@一時(shí)段的女性其卵巢功能出現(xiàn)了明顯的衰退,雌激素分泌也明顯的減少了。因此,對(duì)于女性朋友來說,就需要控制好熱量的攝入,不能夠吃太多高能量的食物。當(dāng)然了,肥胖的話不僅僅會(huì)讓女性的身材變得臃腫,還會(huì)誘發(fā)很多三高的疾病。
在飲食方面,女性朋友需要遵守三低的原則,其主要是指低鹽、低糖、低脂肪。但是,又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的攝入。具體而言,女性可以多吃點(diǎn)豆制品,因?yàn)榇蠖家曨l含有豐富的植物雌激素,對(duì)于延遲更年期的話大有幫助。因此,女性朋友在緩減心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí),要多吃些大都的食物,從而有助于延遲更年期。
性生活對(duì)于女性朋友也是很有幫助的,很多人因?yàn)楦昶谥写萍に厮奖容^低,外陰會(huì)出現(xiàn)干燥,粘膜變得薄,從而導(dǎo)致在性生活的過程中變得比較困難。因此,這時(shí)候需要男性更多的愛撫,從而換回和諧的性生活。
雖說,每個(gè)人都需要進(jìn)去更年期,不管是女性還是男性,當(dāng)然了,女性的表現(xiàn)可能會(huì)更為厲害一些。畢竟成為黃臉婆對(duì)于很多女性朋友來說是難以接受的,為此,我們就需要從現(xiàn)在開始,從日常的改變開始,這樣才能很好的延遲更年期。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起