在我們平時的日常生活當(dāng)中，有一些女性朋友們在月經(jīng)期間會吃一些有助豐胸的食物，實(shí)際上在月經(jīng)期是最佳的豐胸時間，下面小編給大家介紹了一些在經(jīng)期吃可以豐胸的食物，希望對大家有幫助。那么女性月經(jīng)期間吃哪些食物能夠豐胸？女性來大姨媽不能吃的食物有哪些？

一、經(jīng)期豐胸食物

1.香蕉

香蕉具有有潤滑腸道、排毒通便的作用，其實(shí)香蕉還可以促進(jìn)胸部發(fā)育，能讓胸部更圓潤。如果堅(jiān)持食用香蕉，不只是對豐胸有好處，還有助于排毒減肥。

2.櫻桃

櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量非常之多，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。所以多吃櫻桃也是有利于胸部發(fā)育的。而且櫻桃既可防治缺鐵性貧血又可養(yǎng)顏駐容、豐滿胸部、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤。

3.西柚

西柚中含有豐富的維生素C和大量的抗氧化素，這可能是西柚中的熱量比較少，這不管是減肥還是怎樣都不需要擔(dān)心會長胖，不僅是豐胸的好幫手，而且也是減肥的好幫手。如果三餐能夠吃上半個西柚，在你減肥的同時，也能夠享受豐胸的好效果。

4.酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

二、經(jīng)期豐胸的其他方法

1.堅(jiān)持運(yùn)動

有些運(yùn)動鍛煉的豐胸效果非常明顯，只要每天堅(jiān)持練習(xí)就能達(dá)到豐滿胸部的目的，如俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動都可以增加胸部肌肉，還有一些針推胸部的豐胸體操、擴(kuò)胸運(yùn)動。

2.指壓方法

用食指分別點(diǎn)乳四穴，旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次，點(diǎn)揉時力度由輕到重，速度由慢到快，然后再用拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法由輕到重。

3.合掌健胸操

在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15-20次即可。

4.糾正不良生活習(xí)慣

平時不良的姿勢乳房的發(fā)育造成不良影響，例如內(nèi)衣不合身、坐姿不正確，喜歡趴在桌子上等，會對胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響，一定要糾正，也要保持樂觀的心情。

三、不能吃的食物

1、茶

女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。