女人的月經(jīng)問題對(duì)女人的健康有很多的關(guān)系，如果一個(gè)女人月經(jīng)不是很規(guī)律的話，說明女人的健康出現(xiàn)了問題，這就引起很多女人的重視，其實(shí)引起月經(jīng)不調(diào)的原因有非常的多，有的人情緒不穩(wěn)的話也有影響的，那么情緒不穩(wěn)會(huì)影響月經(jīng)嗎？月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)理好？

1、情緒不穩(wěn)會(huì)影響月經(jīng)嗎

情緒對(duì)一個(gè)人的影響是巨大的，不同的情緒對(duì)同一個(gè)人有著不同的蝴蝶效應(yīng)，我們知道，在辦公時(shí)期心情浮躁焦慮的人工作效率肯定會(huì)減半，而且有極大可能的錯(cuò)誤存在。既然情緒效應(yīng)這么明顯，當(dāng)女性月經(jīng)期間，情緒所產(chǎn)生的效果又是怎樣的呢？

長(zhǎng)期的精神壓抑、不合理的節(jié)食也是影響月經(jīng)失調(diào)的一個(gè)因素。月經(jīng)的正常與身體的脂肪量有關(guān)系，脂肪量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了才會(huì)正常月經(jīng)，過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)體能量攝入不足，回校好歹昂的蛋白質(zhì)和脂肪，這就會(huì)影響月經(jīng)。

壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因?yàn)榍榫w的浮動(dòng)讓自己的身體受到懲罰。

2、月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理

首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷飲。因?yàn)槔滹嫊?huì)使子宮快速收縮導(dǎo)致停經(jīng)的情況的發(fā)生。

不要盆浴，月經(jīng)的時(shí)候特別是在夏季的時(shí)候很多的人都會(huì)洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴會(huì)導(dǎo)致臟水進(jìn)入女性私處，引起婦科疾病

月經(jīng)期間應(yīng)該充分的休息，不要多度的勞累。在月經(jīng)期間身體機(jī)能本來就是處在特殊的時(shí)期一定要好好的保護(hù)自己的生殖器官。

保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

3、月經(jīng)不調(diào)的食療

1.玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。

2.珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

3.荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾；蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

4.檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。