不用驗孕小編多廢話，相信大家應該知道，卵巢是女人最重要的生理器官，卵巢分泌女人身體所必須的各種激素，還影響女人的生育能力，如果女人的卵巢出現問題的，那么，就會影響女人的皮膚，身體健康的，那么，女人不想早衰怎么保護卵巢？避免肌膚老化怎么做？來看看。

1、保護卵巢的方法

多吃富含維生素和植物性雌激素的食物

不光吃的飽還得吃的好。曾經在其他文章中探討過胡蘿卜的功效，抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場啦。經常多食用天然的胡蘿卜，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。

哺乳喂養(yǎng)，避免使用口服避孕藥

往往生完小孩的媽媽們，擔心乳房下垂會選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會大大降低。所以延長哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂而不為呢！另外口服避孕藥最好別要，會影響我們的激素分泌喔。

常做運動，練習瑜伽

避免太過于勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路不行?；蛘吖ぷ鏖g隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通喔?？梢詧髠€瑜伽興趣班周末去練練。

心情要愉悅，學會自我調節(jié)情緒

生氣和郁悶人人都有過，但女人更容易傷身，產生氣郁，如果心情不好時可以多轉移注意力，或者找人傾訴來緩解壓力。不然長時間下來氣血不通卵巢的健康也會受影響。一定要讓身心處于一個自然和諧的狀態(tài)。

吸煙有害卵巢，少吸煙

有些女性由于工作壓力大染上了吸煙的壞習慣，不管是家里，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現絕經等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己呀！

2、卵巢早衰介紹

卵巢早衰的癥狀1.月經不調

月經周期開始出現紊亂，有的表現為經期的延長、經血量的增多甚至是血崩，有的表現為月經后錯、經血量減少，以后月經停止來潮；也有少數婦女驟然的月經停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

卵巢早衰的癥狀2.血管功能失調

陣發(fā)癥潮紅和潮熱，即突然感到自己胸部、頸部和面部有發(fā)熱，出汗、畏寒的現象，有時還會伴有心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

卵巢早衰的癥狀3.欲望的減退

女性陰毛和腋毛的脫落，欲望的衰退，女性私處分泌物的減少，同房的時候出現了疼痛的感覺，從而導致了性生活次數的減少或者是厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

卵巢早衰的癥狀4.精神、神經的癥狀

類似更年期癥狀，有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常。