不用驗(yàn)孕小編多廢話，相信大家應(yīng)該知道，卵巢是女人最重要的生理器官，卵巢分泌女人身體所必須的各種激素，還影響女人的生育能力，如果女人的卵巢出現(xiàn)問題的，那么，就會(huì)影響女人的皮膚，身體健康的，那么，女人不想早衰怎么保護(hù)卵巢？避免肌膚老化怎么做？來看看。

1、保護(hù)卵巢的方法

多吃富含維生素和植物性雌激素的食物

不光吃的飽還得吃的好。曾經(jīng)在其他文章中探討過胡蘿卜的功效，抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場啦。經(jīng)常多食用天然的胡蘿卜，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。

哺乳喂養(yǎng)，避免使用口服避孕藥

往往生完小孩的媽媽們，擔(dān)心乳房下垂會(huì)選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實(shí)哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會(huì)大大降低。所以延長哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護(hù)卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂而不為呢！另外口服避孕藥最好別要，會(huì)影響我們的激素分泌喔。

常做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽

避免太過于勞力的活動(dòng)，但可以嘗試平時(shí)上下班途中走路不行?；蛘吖ぷ鏖g隙花十分鐘站起來活動(dòng)活動(dòng)，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內(nèi)氣血暢通喔?？梢詧?bào)個(gè)瑜伽興趣班周末去練練。

心情要愉悅，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

生氣和郁悶人人都有過，但女人更容易傷身，產(chǎn)生氣郁，如果心情不好時(shí)可以多轉(zhuǎn)移注意力，或者找人傾訴來緩解壓力。不然長時(shí)間下來氣血不通卵巢的健康也會(huì)受影響。一定要讓身心處于一個(gè)自然和諧的狀態(tài)。

吸煙有害卵巢，少吸煙

有些女性由于工作壓力大染上了吸煙的壞習(xí)慣，不管是家里，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實(shí)這樣是特別有損卵巢的，嚴(yán)重者甚至更年期提前，出現(xiàn)絕經(jīng)等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己呀！

2、卵巢早衰介紹

卵巢早衰的癥狀1.月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)周期開始出現(xiàn)紊亂，有的表現(xiàn)為經(jīng)期的延長、經(jīng)血量的增多甚至是血崩，有的表現(xiàn)為月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)血量減少，以后月經(jīng)停止來潮；也有少數(shù)婦女驟然的月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

卵巢早衰的癥狀2.血管功能失調(diào)

陣發(fā)癥潮紅和潮熱，即突然感到自己胸部、頸部和面部有發(fā)熱，出汗、畏寒的現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)伴有心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

卵巢早衰的癥狀3.欲望的減退

女性陰毛和腋毛的脫落，欲望的衰退，女性私處分泌物的減少，同房的時(shí)候出現(xiàn)了疼痛的感覺，從而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或者是厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

卵巢早衰的癥狀4.精神、神經(jīng)的癥狀

類似更年期癥狀，有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無常。