對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，保護(hù)丁丁和精子，就是保護(hù)自己的命根子，畢竟那是傳宗接代的必備之物，尤其是精子，如果精子出現(xiàn)了問(wèn)題，那么丁丁即使再?gòu)?qiáng)壯也于事無(wú)補(bǔ)，那么哪些事情會(huì)傷害精子？殺死精子的幾大生活方式。下面我們一起來(lái)看看。

1、哪些事情傷害精子

無(wú)線(xiàn)電設(shè)備靠近身體

工作的時(shí)候或者晚上回到家的時(shí)候，很多男性會(huì)無(wú)意之間把筆記本電腦放在腿上，他們并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)動(dòng)作正無(wú)形地影響著他的精子。2005年紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間在膝蓋上使用筆記本電腦，會(huì)使陰囊溫度明顯升高，會(huì)對(duì)精子有影響。另外，手機(jī)或者音樂(lè)播放器最好也不要長(zhǎng)時(shí)間放在口袋內(nèi)。

挑選花樣內(nèi)褲

很多男性為了身材的美，體現(xiàn)自己的可愛(ài)，常?；ê芏嘈乃继暨x內(nèi)褲的花樣，而且很多男性還會(huì)選擇穿平角內(nèi)褲。他們認(rèn)為三角內(nèi)褲會(huì)使陰囊溫度升高，傷害精子。其實(shí)，這是完全沒(méi)有必要的擔(dān)心。1998年紐約大學(xué)就做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)無(wú)論穿哪種內(nèi)褲，對(duì)陰囊的影響都差不多。專(zhuān)家建議男性不用花太多心思挑內(nèi)褲的花樣，而是選擇一些淺色棉質(zhì)的內(nèi)褲讓陰囊通通風(fēng)、透透氣就可以。

常常洗熱水澡

日常的生活中，很多男性朋友喜歡蒸桑拿，或者洗熱水澡。其實(shí)，這都是影響精子數(shù)量和質(zhì)量的“兇手”。一般，一周一次是比較合適的頻率。所以，千萬(wàn)不要為了舒服而忽略了精子的健康。

無(wú)節(jié)制的飲食

很多男性因?yàn)樯眢w自身或者是飲食方式不當(dāng)導(dǎo)致身體超重，超重也是精子的一大“殺手”。專(zhuān)家說(shuō)超重會(huì)對(duì)睪丸造成嚴(yán)重的影響，一方面是肥胖者體內(nèi)睪丸酮會(huì)更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另一方面，睪丸附近的脂肪組織過(guò)厚也會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，還要提醒男性朋友，平常沒(méi)事的時(shí)候，需要多鍛煉身體，控制飲食。

2、如何保護(hù)男性精子

1、戒煙

很多男性朋友都知道吸煙有害健康，而且常常吸煙會(huì)導(dǎo)致家人跟著吸二手煙，也容易導(dǎo)致家人受到影響，除此之外也會(huì)損害您的精子，據(jù)研究表明，常常吸煙的男性朋友的精子容易出現(xiàn)異常，比如少精癥、無(wú)精癥、死精癥等等，這都會(huì)影響到男性的生育，就算是讓妻子懷孕了也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那么首先就得戒煙。1、作息2、規(guī)律化

現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，讓人們的壓力不斷增長(zhǎng)，尤其是男性朋友，更是需要努力工作，這就導(dǎo)致男性的休息遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如女性規(guī)律，在加上長(zhǎng)時(shí)間的身心疲憊，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這不僅影響了男性的性功能，還會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在男性常常是缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上久坐，往往會(huì)讓男性朋友的身體虛弱，而虛弱的身體也會(huì)讓男性朋友的精子質(zhì)量降低，因此男性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高疾病的抵抗能夠，無(wú)形中也就增加了精子活躍程度。

3、把手機(jī)放在上衣兜

手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

4、不要長(zhǎng)期禁欲

很多人認(rèn)為如若長(zhǎng)時(shí)間禁欲，當(dāng)下次性生活的時(shí)候就能夠提高生育能力，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)時(shí)間不射精往往會(huì)導(dǎo)致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當(dāng)?shù)陌才判陨顣r(shí)間。

5、少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

6、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

7、向麻醉劑說(shuō)不

麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

此外，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。