心律不齊簡(jiǎn)單的說是指雖然心跳啟動(dòng)正常，但心臟跳動(dòng)的快慢出現(xiàn)明顯不齊整，嚴(yán)重的心律不齊可能會(huì)導(dǎo)致竇性停搏和心動(dòng)過緩等，對(duì)患者的生命有很大的威脅。因此，千萬不能忽視心律不齊，那么，心律不齊如何調(diào)理？心律不齊怎么緩解？

1、促成心律不齊的原因

1、噪音

雖然生活中大多數(shù)的噪音還并沒有強(qiáng)烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長(zhǎng)時(shí)間的噪音可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成不良影響，能夠?qū)е滦募〖?xì)胞自律性以及自主神經(jīng)功能的異常，從而引發(fā)心律不齊。所以，心律失常患者除了應(yīng)該按時(shí)服用治療藥物外，還應(yīng)該注意盡量避開生活噪音集中的場(chǎng)所。

2、情緒高昂

患者們要避免情緒高昂，某些激烈的場(chǎng)面難免會(huì)讓患者心情緊張，從而引發(fā)心律失常。所以說，一些患者還是要避免情緒高昂的，這也是心律不齊的病因。

3、睡眠不足

生活作息時(shí)間不規(guī)律，就很有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，甚至失眠，這都是不利于病情穩(wěn)定與治療的因素，這也是重要的心律不齊的病因。

4、中暑

是指在高溫情況下，因體溫調(diào)節(jié)中樞和排汗散熱功能障礙而發(fā)生的綜合征。重癥中暑是由高熱所致的廣泛神經(jīng)系統(tǒng)損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等引起的，可引發(fā)心律失常。早期多為竇性心動(dòng)過速，晚期可表現(xiàn)為各種心律不齊。

5、高原病

是指登上3000米以上高原地區(qū)，機(jī)體對(duì)缺氧不能適應(yīng)所發(fā)生的急、慢性反應(yīng)的疾病。因?yàn)楦咴貐^(qū)大氣壓和大氣氧分壓明顯降低，引起動(dòng)脈血氧分壓和氧飽和度明顯下降，機(jī)體缺氧而使心臟受損，導(dǎo)致各種類型的心律失常。據(jù)報(bào)道其心律失常發(fā)生率可達(dá)70%-95%，其中以竇性心動(dòng)過速最為常見，其次為各型期前收縮、傳導(dǎo)阻滯、心動(dòng)過速以及心房顫動(dòng)和心房撲動(dòng)，嚴(yán)重者可致心室自主心律，甚至發(fā)生心室顫動(dòng)和心臟停搏等。

6、淹溺

當(dāng)人突發(fā)淡水淹溺后，低滲水進(jìn)入血循環(huán)破壞大量紅細(xì)胞，導(dǎo)致血管內(nèi)溶血，繼之高鉀血癥導(dǎo)致心室顫動(dòng);海水淹溺后，含大量氯化鈉、鈣和鎂鹽的高滲水進(jìn)入血循環(huán)，可導(dǎo)致各種心動(dòng)過緩、傳導(dǎo)阻滯和心臟驟停。同時(shí)，無論何種類型的淹溺，肺泡被大量液體充盈、喉頭或氣管反射性痙攣，都可引發(fā)嚴(yán)重缺氧，促成心律不齊的發(fā)生。

7、心臟搏動(dòng)信號(hào)異常

當(dāng)控制心臟搏動(dòng)的電信號(hào)遇到延遲或者阻滯的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生心律失常。如果出現(xiàn)這種情況，一方面可能是產(chǎn)生心臟電信號(hào)的特殊神經(jīng)細(xì)胞不能正常工作，另一方面也可能是心臟電信號(hào)在心臟中不能正常傳遞。心臟的其它部位開始產(chǎn)生電信號(hào)、或者將來自特殊神經(jīng)細(xì)胞的電信號(hào)異常傳播，都會(huì)干擾心臟的正常搏動(dòng)，從而造成心律不齊。

2、預(yù)防心律不齊的措施

1、自我監(jiān)測(cè)

在心律不齊不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達(dá)、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失?；颊呖蛇m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力活動(dòng)，避免高強(qiáng)度鍛煉和劇烈活動(dòng)。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進(jìn)行簡(jiǎn)單輕微的保健運(yùn)動(dòng)。

4、適宜環(huán)境

適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽(yáng)光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時(shí)，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學(xué)飲食

飲食應(yīng)因人而宜，營(yíng)養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時(shí)、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補(bǔ)充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

7、合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。心律不齊的預(yù)防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

3、預(yù)防心律不齊的飲食

1、多吃魚

當(dāng)向心臟流動(dòng)的血液受到堵塞時(shí)，最容易引發(fā)心律不齊，這也正是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的原因之一。一項(xiàng)動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，日常膳食中攝入大量魚油(Ω-3脂肪酸)，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。小編建議在一星期內(nèi)的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量;同時(shí)，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚油的補(bǔ)充藥物，應(yīng)先向醫(yī)生咨詢具體用量。

2、多吃含鉀食品

鉀在調(diào)節(jié)心跳方面與鎂的作用一樣重要。心跳不規(guī)律、肌肉虛弱無力和思維混亂，都是人體缺乏鉀的典型癥狀。和鎂不同的是，腎臟能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的含鉀量，而且人體內(nèi)通常也會(huì)貯存一些鉀。因此，對(duì)于腎臟功能正常、心臟健康的人來說，通常他們的血液中鉀含量比較充足，即使每天只吃1-2次水果和蔬菜，也同樣能保持體內(nèi)鉀含量正常。只有當(dāng)腎臟儲(chǔ)藏鉀的功能受到干擾時(shí)，人體才會(huì)出現(xiàn)鉀含量偏低的癥狀，從而導(dǎo)致心律不齊。

鉀的日需求量為3，500毫克。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差別，從1，000毫克~3，400毫克都有。醫(yī)生建議，為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些富含鉀的食物，如水果、蔬菜和新鮮肉類;多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。

香蕉是人們喜愛一種水果，香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，反應(yīng)遲緩、心律不齊等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的缺少。

3、多吃谷物類食物

一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，鎂用于治療某些類型的心律不齊時(shí)，能夠挽救很多患者的生命。研究人員在實(shí)驗(yàn)過程中觀察到，給心力衰竭患者靜脈注射大劑量鎂后，與沒有接受靜脈注射的患者相比，他們發(fā)生具有潛在致命性心室心律不齊的可能性下降了50%-76%。

男性每天應(yīng)攝入329毫克鎂，而女性則是207毫克。含鎂量最豐富的食物是豆類、堅(jiān)果類和未經(jīng)碾磨的谷物類食物;香蕉和紫菜也是良好的食物來源;此外，含鎂豐富的食物還有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡

在日常生活中，心律不齊患者要注意，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，多吃清淡食物及水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等，利尿通便，清熱解毒。用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量，增加Ω-3脂肪酸的攝入，而Ω-3脂肪酸有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。健康云

5、遠(yuǎn)離“三辣”

川菜的主要調(diào)味品是“三椒”，即“花椒、胡椒、辣椒”，過量食用這些辛辣物品會(huì)刺激心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致短暫性血壓下降及心跳減慢，從而改變心肌細(xì)胞自律性和心肌血液供應(yīng)，最終引發(fā)心律失常，對(duì)已有心律失常的人，更不利。

另外，“三椒”都是熱性食品，容易造成便秘，便秘患者在屏息排便時(shí)可能會(huì)增大心臟的負(fù)荷，影響心肌血液供應(yīng)而引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。所以，心臟病患者平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，盡量減少辛辣飲食對(duì)心臟的刺激，服用能夠調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞自律性和改善心肌血液供應(yīng)的藥物。

4、心臟不好的表現(xiàn)

第一、一躺下就氣短

患者平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短，坐起后才可稍微緩解。此時(shí)應(yīng)考慮患者可能出現(xiàn)了心衰。這是由于平臥時(shí)回心血量增多，導(dǎo)致氣道阻力增加，患者出現(xiàn)氣短。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診，同時(shí)排除肺源性疾病的可能。

第二、胸口沉重如有大石

就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變，此時(shí)應(yīng)考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續(xù)數(shù)分鐘不能緩解，甚至出現(xiàn)胸口劇烈疼痛，則很可能出現(xiàn)了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡(jiǎn)稱“心?！保?yīng)盡快撥打120，趕往最近醫(yī)院，有條件的情況下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

第三、衣服和鞋子突然變緊

衣服、鞋子變緊，不少人第一反應(yīng)可能是自己胖了，但對(duì)心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由于心排出量（心室每分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現(xiàn)下肢浮腫、體重增加（尤其3天內(nèi)增加超過2公斤），需及時(shí)就醫(yī)。

第四、食欲不振

心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現(xiàn)，還可能出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

第五、頭昏頭暈

頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時(shí)應(yīng)迅速就醫(yī)。

第六、焦慮不安

正常人焦慮不安大多與情緒有關(guān)，而有人在情緒穩(wěn)定時(shí)仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質(zhì)性改變導(dǎo)致，應(yīng)早期干預(yù)，防止癥狀進(jìn)一步加重。

第七、咳嗽不止

多數(shù)人感冒會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會(huì)有很大差別。但一些人沒有發(fā)燒等其他類似感冒癥狀，唯獨(dú)咳嗽不止，夜間多于晚上，平臥時(shí)比坐起時(shí)明顯，此時(shí)要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發(fā)作時(shí)甚至可出現(xiàn)粉紅色泡沫樣痰。

第八、容易疲勞或終日乏力

很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

第九、少尿且下肢浮腫

出現(xiàn)少尿和下肢浮腫，很多人常認(rèn)為是腎臟出了問題。實(shí)際上，心臟功能受損會(huì)導(dǎo)致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現(xiàn)少尿及下肢浮腫等。腎臟長(zhǎng)期缺血，可致腎功能惡化，出現(xiàn)蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的惡性循環(huán)。