說到體寒相信很多人都不會感到陌生，因為生活中許多女性都存在有體寒的狀況，而體寒的表現(xiàn)癥狀是有很多的，例如比較常見的癥狀包括有手腳冰涼以及怕冷等等，那么體寒的癥狀都有哪些？體寒的危害有哪些？女性體寒應(yīng)該怎么調(diào)理好？

1、體寒的癥狀有哪些

1、體寒會手腳冰冷

女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。

2、體寒會容易患感冒等病癥

體寒的危害比較多，比如，宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。宮寒的人血行不暢，容易導(dǎo)致月經(jīng)色深、有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)量少導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，這樣可能導(dǎo)致女性不易著床懷孕。

3、體寒會肌膚不好

體質(zhì)虛寒容易引發(fā)胃腸功能紊亂，引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經(jīng)等問題，還會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、血液循環(huán)不暢，血液無法將老化廢物排出，心臟、脾臟無法正常工作等問題。如果女人有體寒的情況，皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài)，如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。

4、體寒會容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。

2、體寒的危害有哪些

1、體寒會導(dǎo)致免疫力下降

人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復(fù)得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。

2、體寒會頭暈耳鳴嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，嚴重的威脅了我們的身體健康。體寒會導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

3、體寒會影響皮膚和頭發(fā)

體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好，當然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生。

3、體寒如何調(diào)理

1、生姜可治體寒

生姜含有400多種物質(zhì)，其特別重要的藥效是促進血液循環(huán)、提高體溫，激活人體所有臟器的活力。用中醫(yī)的話來說，生姜能促進全身氣血流動，提升人體活力。在中醫(yī)藥中，生姜是作為一種常見藥來使用的。

我們可采用很多方法攝取生姜，將生姜切片曬干泡水飲用就是其中之一。制作方便、味道可口的特點是我們喜愛并持之以恒地攝取生姜的重要因素?？傊覀円秤蒙?，還有很多方法可適用，大致上說來，料理時可用生姜，飲料中也可用生姜。

2、艾灸可去體寒

艾灸是去寒邪最快捷的方式，如果寒邪持久不退，那么您在艾灸的時候，可以配合服用四逆湯或附子理中丸(這些藥物可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用)。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣，通過關(guān)元穴送入小腹，是恢復(fù)體力補充能量最快的方法;足三里穴是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣;命門，命，人之根本也，門，出入的門戶也，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。上述穴位有效結(jié)合，可以驅(qū)寒邪，補正氣。通經(jīng)絡(luò)。

4、體寒不要吃什么

1.薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養(yǎng)顏圣品。但薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

2.菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現(xiàn)了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質(zhì)了，不適合常服用菊花。

3.金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。

4.決明子

會導(dǎo)致體寒女性出現(xiàn)腹瀉、虛寒的癥狀，尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。

5.蘆薈

蘆薈有理想的美容功效，女性最為關(guān)心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調(diào)理。但蘆薈雖好，也含有一定毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。