女人月經期是有很多的事情要發(fā)生的，有的女人在月期間的時候，會出現(xiàn)月經量非常多的情況，當女人有這樣的問題的時候，是需要引起女人的注意，應該多吃一些食物來緩解，那么月經量多吃什么最好？月經量多如何養(yǎng)生保?。肯旅鏋榇蠹医榻B一下吧。

1、月經量多吃什么好

月經量多時間長的原因有很多，如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，建議做B超及激素水平檢查明確原因，對癥調理。要放松，多看一些喜歡的書籍。月經量多時間長也可以適當從食療上面調理，推薦4款食譜。

四款食譜對抗月經量多時間長

1、地黃煮酒：

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血。適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

2、生化蜜膏：

當歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

3、母雞艾葉湯：

老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效：補氣攝血，健脾寧心的，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

4、歸地燒羊肉：

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服。功效：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

2、月經量多時間長的保健

1、調情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

3、月經過多的原因

1、卵性功能失調性子宮出血

這是指卵巢性激素分泌機制失常而造成的異常子宮出血。其中，無排卵性功血的患者會出現(xiàn)月經周期紊亂，經期延長，經量過多，女性私處不規(guī)則流血等癥狀。

2、盆腔炎癥或盆腔靜脈淤血綜合征

女性的生理特性決定女性生殖器官容易受到致病微生物的侵襲，就會引發(fā)盆腔炎癥。子宮內膜炎，盆腔靜脈淤血及炎癥造成的子宮肥大都有可能引起月經來潮時經量過多。

3、子宮肌瘤

子宮肌瘤的常見癥狀就是月經過多、經期延長，子宮肌瘤造成月經過多的幾種可能的因素包括：肌瘤是性激素依賴性腫瘤，局部高雌激素水平及其受體的高敏感性。

4、宮內節(jié)育器

有一部分女性在上環(huán)之后會出現(xiàn)月經過多的現(xiàn)象。張醫(yī)生指出上環(huán)導致的月經過多主要歸于以下幾種原因：宮內節(jié)育器（IUD）刺激子宮內膜發(fā)生輕度損傷及慢性炎性反應；IUD致內膜產生前列腺素增多，大量前列腺素可以增強雌激素的作用；IUD影響子宮收縮。

5、原發(fā)性月經過多

在初潮時，部分女性就表現(xiàn)月經過多，排除了全身性疾病或生殖器官病變造成的月經過多，可以認為是原發(fā)性的、生理性的，如先天性的子宮肥大癥。