在進(jìn)入了冬天的時(shí)候，天氣變得寒冷，在這個(gè)時(shí)候，大家也都是不太愿意出門了，因?yàn)椋诙斓臅r(shí)候，天氣寒冷總是會(huì)容易讓人感覺到非常的困擾，雖然說這樣的天氣不適合，但是，有的事情確實(shí)是我們都沒有辦法阻止的，就比如說，臨產(chǎn)期的到來，孩子必須要生，而冬天坐月子的問題，應(yīng)該是很多冬季分娩的新媽媽注意的問題，那么，冬天坐月子應(yīng)該注意哪些問題？坐月子吃什么營養(yǎng)好不發(fā)胖？

1、冬天坐月子注意事項(xiàng)

1. 注意防寒，坐月子的時(shí)候不要讓自己受凍，受風(fēng)，但是并不是說不需要注意清潔，洗漱的時(shí)候，要注意避開涼水，用溫水來進(jìn)行清洗。

2. 冬天坐月子的時(shí)候，也不要蓋得太厚了，因?yàn)樯w得太厚會(huì)造成產(chǎn)褥熱的情況，最好選擇棉質(zhì)的或者麻質(zhì)的比較輕薄透氣的寢具。

3. 飲食上要注意，不要吃刺激的食物，辛辣的以及涼菜等等，都不要吃，不僅影響產(chǎn)婦，還會(huì)通過乳汁影響到寶寶。

4. 吃水果也不要直接吃冷的，而是要用溫開水清洗，并且稍微的泡的暖一些再吃，在冬季坐月子也要注意溫度，產(chǎn)婦呆著的室內(nèi)溫度在20-25攝氏度最好。

2、月子怎樣飲食不發(fā)胖

1. 早餐安排的豐盛一些，吃雞蛋，喝牛奶，一些小菜以及一些谷物食品，全麥面包等等，滿足自己的食欲，又營養(yǎng)均衡，并且不會(huì)造成很多的熱量產(chǎn)生，所以這樣吃早餐可以不長胖。

2. 中餐要吃足夠的蛋白質(zhì)以及蔬菜，但是不要吃碳水化合物，也就是我們常常說的主食，多吃豆腐或者魚，以及各種肉類等等。

3. 下午茶可以吃一些水果補(bǔ)充能量，晚餐則吃些谷物以及蔬菜等等，注意控制熱量，吃蔬菜也要注意不要用油炒。

4. 晚上的晚點(diǎn)可以喝一些熱量低的湯水，不長胖還能滿足食欲。