很多女性意外懷孕之后，就會(huì)選擇人流，這是有效終止妊娠的方式，但是對(duì)健康也有一定的影響，因此需要及時(shí)做好調(diào)理工作，那么人流后如何保養(yǎng)身體？人流后的保養(yǎng)要注意什么？人流后的保養(yǎng)有很多注意事項(xiàng)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、人流后的保養(yǎng)方法

第一點(diǎn)、要懂得人流后可以碰冷水的時(shí)間

做完人流后不要立即碰冷水，最好是在休養(yǎng)了至少一個(gè)月后再碰。因?yàn)槿肆骱笈说纳眢w會(huì)很虛弱，抗病能力也會(huì)降低，而冷水性寒，此時(shí)碰冷水會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到女人體內(nèi)，影響女人的身體健康。

建議無(wú)論刷牙、洗臉用溫水，洗澡水最好是用熱一點(diǎn)的，這樣才能讓身體暖和起來(lái)，讓血液流動(dòng)暢通，更好地將子宮里的雜物隨著血液排出體外。

第二點(diǎn)、要了解適合下一次懷孕的時(shí)間

部分女人因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了先天疾病，沒(méi)辦法將其生下來(lái)而忍痛將其打掉。這類情況的女人有求子的愿望，因此很關(guān)心人流后需要休息多久才可以進(jìn)行下一次懷孕這個(gè)問(wèn)題。小編提醒，想要生出的寶寶健康，同時(shí)也是為了女人的身體著想，女人人流后休養(yǎng)半年及以上再懷孕比較好。

因?yàn)?，人流?duì)女人子宮有很大的損傷，為了下次更好地生育，一定要先讓它恢復(fù)正常才行，不然在子宮損傷的情況下懷孕，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性。

第三點(diǎn)、要清楚人流后可以鍛煉的時(shí)間

大家都知道女人做完人流最好是在床上躺著休息，但是有些女人躺不住，總想起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，鍛煉鍛煉，因此會(huì)想要了解人流后可以起身鍛煉的時(shí)間。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，小編提醒最好是在家臥床休息兩三天，之后可以在房間里慢走。千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快速跑等。另外，體力活也不要干，此時(shí)最主要的是還是休息，為了不落下月子病，一定要忍耐。最好休息一兩個(gè)月后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑。

第四點(diǎn)、要明白人流后能夠同房的時(shí)間

男女都有欲望，因此情侶或是夫妻在一起，難免會(huì)想同房。但對(duì)于人流后的女人來(lái)說(shuō)，過(guò)早同房只會(huì)讓她們受傷，如女性私處受傷或是染上婦科病。因?yàn)樵谕窟^(guò)程中男性器官?zèng)]有清潔干凈的話，會(huì)將細(xì)菌帶入女人的女性私處，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，容易導(dǎo)致染上婦科病，又因?yàn)樯眢w恢復(fù)力差，導(dǎo)致疾病久久不能治愈。

因此，女人人流后要明白可以同房的時(shí)間，小編提醒，最好要在休息了至少30天或者是40天之后才能同房，為了你女人的健康著想，作為男方一定要忍耐自己，不能夠?yàn)榱俗约旱挠鴱?qiáng)迫或是勸說(shuō)她和你同房，以免身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。

此外，女人也不能因?yàn)榱硪话氲能浤ビ才菥痛饝?yīng)和他同房，這時(shí)的你態(tài)度一定要強(qiáng)硬，不能為了滿足他的欲望而傷了自己的身體。

最后，小編想說(shuō)對(duì)女人說(shuō)，人流對(duì)身體的傷害真的很大，如果不要輕易流產(chǎn)。如果不想要孩子一定要做好避孕措施，千萬(wàn)不要因?yàn)槿肆鞫鴮?dǎo)致自己一輩子不能再生育了，所以女人們一定要懂得潔身自愛(ài)、懂得保護(hù)自己。

2、流產(chǎn)后吃什么好

荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。