女性的乳房太小，會導致女性缺乏自信，因此通過一些方法豐胸，是很多女性的選擇，那么怎么讓乳房快速變大？讓乳房快速增大的技巧有哪些？讓乳房快速增大的方法有很多，下面就來詳細了解這些豐胸的方法，以及正確進行的步驟吧。

1、怎么讓乳房快速變大

讓乳房快速變大的方法無非就是做隆胸手術，只是這個手術不是一般人都敢做的。其實生活中一些小妙招也能幫助您的乳房變大，如何讓女人乳房變大？飲食+運動結合就能達到豐胸的效果。不妨試試。

1、挺胸收腹

挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。

2、不要老是擠乳溝

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

3、按摩豐胸

怎樣揉乳房才能變大？每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當37℃。然后從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象。怎樣才能讓乳房快遞變大，按摩時配合使用國家批準豐胸美乳霜會有事半功倍的效果。

4、運動也能讓乳房變大

很多運動都能夠幫助促進血液和微循環(huán)，使胸部大乳腺暢通，血液流動加快胸部營養(yǎng)條件改善，促進發(fā)育。下面就是能夠幫助豐胸的簡單小動作

（1）雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復10次左右。

（2）腰背挺直站立，兩腿自然分開，兩手臂可以交替做敬禮狀，重復10次左右。

（3）直立，腰背挺直，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲再直立回正，重復8次左右。

（4）腰背挺直站立，兩腿自然分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后手肘向胸前方彎曲，直到兩手手指交握，手掌向下再重復8次左右。

（5）雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。

5、飲食能讓乳房變大

（1）木瓜燉排骨

做法：將大約250克排骨放入滾水中燙一下后撈起來與姜、蔥等一起放入水中先燒開再慢煮。讓佛將一只青木瓜切成塊放到鍋中與排骨一起煮即可。

功效：不僅能夠為身體補充足量的營養(yǎng)，還能夠養(yǎng)顏豐胸。另外產后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜燉排骨促進乳汁分泌。

（2）酒釀蛋

做法：在滾水中打進一只雞蛋，不等蛋煮熟撈起，加到備好的酒釀中然后可以加入少量的糖調味即可。

功效：在月經來臨前早晚吃一碗能夠幫助滋陰養(yǎng)顏，還能夠促進小胸部增長。

（3）酪梨鮮奶飲

做法：將半個酪梨洗凈之后挖出果肉，加入約250毫升鮮奶、適量的核桃一起打成汁即可?？梢约尤肷倭康姆涿壅{味。

功效：不僅能夠辦證過戶排毒養(yǎng)顏還能夠有效豐胸。

研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。平時還應該多吃含有維生素E的食物，可以促進卵巢的發(fā)育增加卵細胞活性。

另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級，一舉兩得。

2、女性乳房保健的方法

1）按摩胸部

由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

2）按摩胸頸部

強化天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。

3）緊實肌肉

a.身體挺直，雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止副乳”產生。

b.身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。