在現(xiàn)今社會(huì)很多人都有晚睡晚起的生活習(xí)慣，但是我們都知道晚睡晚起是非常影響身體健康的，而早睡早起才對(duì)我們的身體健康有益，只是許多人都并不清楚早睡早起到底會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些好處，那么早起有哪些好處？早睡早起的好處是什么？

1、早睡早起的好處

1、精神變好

堅(jiān)持早起就會(huì)早睡。晚間身體進(jìn)行排毒和休養(yǎng)，第二天人就會(huì)充滿活力，那么精神狀態(tài)自然是很好的。如此良性循環(huán)，每一天的自己都是容光煥發(fā)。

2、時(shí)間變多

如果你比別人早起一小時(shí)，你的一天就會(huì)比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺(jué)，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當(dāng)你把自己的電量充滿會(huì)發(fā)現(xiàn)僅僅過(guò)了半個(gè)早上，那你的周末就比別人更有意義。

3、告別黑眼圈

身體是最經(jīng)不得熬夜的，如果長(zhǎng)期早起早睡，新陳代謝都會(huì)變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會(huì)有機(jī)會(huì)拉低你的顏值嗎?

4、減肥

經(jīng)常熬夜的人內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐

想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干凈和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時(shí)間匆忙敷衍自己的胃。

6、不用擠公交，擠地鐵

早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!

7、欣賞別人看不到的美景

你可能會(huì)看到初升的太陽(yáng)把光芒灑在大地上;你可能會(huì)看見(jiàn)路旁的花花草草生機(jī)勃勃;你可能會(huì)看見(jiàn)世界都是清新的模樣。

8、緩解焦慮

時(shí)間變得充裕了，生活變得充實(shí)了，那怎么還會(huì)有多余時(shí)間用來(lái)焦慮呢?

9、充滿幸福感

大家都還沉睡夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，你已經(jīng)在為夢(mèng)中的幸福而真實(shí)地努力了!

10、會(huì)為將來(lái)而奮斗

連早起都無(wú)法做到，你還想升職加薪、脫離單身嗎?

11、再不用多余的進(jìn)補(bǔ)

人生已經(jīng)充滿幸福感，自此以后再也不用多余的進(jìn)補(bǔ)啦!如果不堅(jiān)持早起，那你的每一天都這樣：如果每晚都早點(diǎn)睡，每早都堅(jiān)持早點(diǎn)起，那生活就會(huì)很美好了。若不想被時(shí)間推著走，若不想每天都邋遢到無(wú)精打采，那么就早一點(diǎn)起床，做你能做的事吧!早起規(guī)劃你的時(shí)間，就是早一步規(guī)劃你的將來(lái)，那么你的人生必定是另一番模樣!

2、老人冬季早睡的好處

冬天是一個(gè)日短夜長(zhǎng)的季節(jié)，因此在這樣的季節(jié)，為了自己的健康，要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，尤其是對(duì)于老人們來(lái)說(shuō)更是如此，那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢？一起來(lái)看看吧。

1、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足5小時(shí)的人群患冠心病的幾率是睡夠7小時(shí)人群的2倍。

2、促進(jìn)大腦功能的恢復(fù)

人睡眠不足時(shí)，大腦細(xì)胞會(huì)慢慢退化，長(zhǎng)時(shí)間記憶衰退。

3、預(yù)防高血壓及胃腸道疾病的發(fā)生

睡眠不好體內(nèi)會(huì)釋放壓力激素，讓人煩躁，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等疾病。

老人冬季早睡好處多，為了自己的身體健康，在生活中一定要重視起來(lái)，早睡對(duì)老人的健康改善也會(huì)起到很大的幫助效果。