生活中我們都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，一般失眠治療比較麻煩，很多藥物沒(méi)有什么效果，所以很多人會(huì)選擇其他的食療，或者中醫(yī)治療方法，比如很多人用針灸治療失眠，針灸治療原理比較特殊。那么，針灸治療失眠效果好嗎？針灸治療失眠是什么原理？

1、針灸治療失眠原理

1、平衡陰陽(yáng)

針灸的時(shí)候主要針對(duì)的是三個(gè)穴位：神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交，這三個(gè)穴位對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃功能，安神養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)都有很好的效果，其實(shí)人們?nèi)粘０茨@三個(gè)穴位也是有緩解失眠的效果的。

2、疏通經(jīng)絡(luò)

通過(guò)針灸以上的三個(gè)穴位，其實(shí)可以調(diào)節(jié)身體五臟的平衡，同時(shí)還可以讓氣血更通暢，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的擁堵也是有改善的效果的，身體更通暢的了，睡眠的質(zhì)量自然會(huì)提高很多的。

3、調(diào)節(jié)心臟

其實(shí)對(duì)于治療失眠來(lái)講養(yǎng)心是很重要的，如果心臟功能不正常了，大腦可能會(huì)供養(yǎng)不足，身體會(huì)供血不足，人們的身體無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候i，失眠自然會(huì)出現(xiàn)的，所以用針灸治療失眠的方法恰好是可以很好的調(diào)節(jié)自己的心臟功能，這樣人們才能睡的更深。

2、針灸治療失眠效果

1、精神狀態(tài)會(huì)好很多

失眠會(huì)讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，如果是經(jīng)常失眠，相信很多人都是受不了的，不過(guò)有很多人用了針灸治療失眠的方法之后都會(huì)感覺(jué)自己的精神好了很多，所以證明中醫(yī)針灸治療失眠效果還是非常好的。

2、腸胃好吃飯香

中醫(yī)認(rèn)為失眠不僅是會(huì)讓人的精神不好，食欲也會(huì)受到影響的，這時(shí)候如果用針灸來(lái)治療的話，會(huì)讓你的食欲變的好很多，因?yàn)樯眢w通暢了，自然不會(huì)有便秘的情況了，餓了自然就會(huì)有食欲了。

3、改善人們的氣色

用了針灸治療失眠的方法之后，人們不需要再吃安眠藥就能睡的很香甜，慢慢的臉色會(huì)好很多，同時(shí)白天沒(méi)有精神的狀態(tài)也會(huì)好很多的。

4、皮膚好更好

如果睡眠質(zhì)量好了，人們的精神狀態(tài)好了，同時(shí)臉色和皮膚都會(huì)變好很多的，不會(huì)出現(xiàn)精神不飽滿的狀態(tài)了，

3、失眠者的飲食原則

①飲食以少食多餐為宜，睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽，又不宜過(guò)少。

②忌一切刺激性食物。

③平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B，維生素E和維生素C。

④應(yīng)注意食用含有較多鈣元素的食品。排骨湯，蛋，海藻類。

⑤宜食用含色氨酸的食品。魚(yú)，肉，蛋，牛奶，酸奶，奶酪等。

⑥晚餐可以食用富含脂肪的食品。

⑦要依體質(zhì)而擇食，不論吃什么食物，不能盲目亂吃多吃。

⑧可飲酒者，就寢前可以酌量飲些含酒精度不高的飲料。

⑨老年失眠患者睡前不宜飲酒，晚餐也不宜食用高脂類食物，推薦新鮮豆?jié){。