腎虛的問題不僅是男人的疾病，其實也是女人的疾病，有很多的女人其實都有這樣的疾病，但是有的女人不是非常的清楚這樣的疾病，不知道腎虛的癥狀是什么，那么到底女人腎虛的主要癥狀有哪些？女性腎虛的癥狀有什么？下面為大家介紹一下吧。

1、女人腎虛的癥狀

在現(xiàn)代社會中,許多女性,由于長期精神緊張,超負荷工作,在不知不覺中將人體代謝平衡打破,出現(xiàn)經歷透支的情況.這是,也許繁忙的事務,緊張的工作狀態(tài),是人感覺不到體內的這種漸進的變化,事實上腎虛已經來了.腎虛可以引起黃褐斑,黑眼圈,怕冷,月經不調,不孕,腰酸痛,骨質疏松,口干,夜尿清長,洪熱出汗,心悸等癥狀.建議:休息很重要,當然也要多運動,多做些腰部運動,很多人說打太極拳很不錯,你可以嘗試下.也可以找個專業(yè)醫(yī)生開些補氣血的藥品.

接下來，56健康網向大家介紹女人腎虛有哪些癥狀，即哪些情況可以對自己是否腎虛做出一個初始的判斷：

1.早上起床經常有頭發(fā)絲掉落

2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色

3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來

4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟

5.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕

6.晚上經常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象

7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什么欲望

8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發(fā)作

9.工作1小時后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著

10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺

11.皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調，每個月都為此坐不穩(wěn)，臥不安

56健康網提醒廣大女性朋友注意：上述的女人腎虛的癥狀檢測中，若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛的體現(xiàn)，需要及時進行調養(yǎng)或就診。

2、女人腎虛吃什么好

1.龍眼干

中醫(yī)支招：女人補血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

2.當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

3.阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

4.百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

5.海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

6.龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

7.鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

8.栗子

性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

9.枸杞子

性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

10.山藥

性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。