懷胎十月以后，準(zhǔn)媽媽們自然地就要開始準(zhǔn)備“卸貨”的問題了，生下一個(gè)寶寶這件事其實(shí)并不是那么的容易，并其，事實(shí)上，分娩其實(shí)本身也是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中也是有階段分類的，那么，生下寶寶常會(huì)有哪些過程？怎樣能夠避免乳房下垂現(xiàn)象？

1、生下寶寶的主要過程

產(chǎn)婦生寶寶會(huì)經(jīng)歷哪些過程？

大多孕婦的孕期結(jié)束時(shí)間點(diǎn)都會(huì)在三十七周至四十二周之間。宮縮，意味著孕婦的身體已經(jīng)做好生產(chǎn)寶寶的準(zhǔn)備了。

當(dāng)快要生產(chǎn)時(shí)，孕婦的子宮頸會(huì)慢慢打開，子宮開始自己收縮和擠壓。同時(shí)，子宮頸要隱藏起來（即子宮壁變?。?，使寶寶的頭部能順利通過產(chǎn)道。

子宮每一次進(jìn)行收縮的時(shí)候，媽媽的下腹部都會(huì)感覺越來越緊以及越來越硬。在子宮收縮的間隙，下腹部會(huì)變得很柔軟，這樣孕婦在下一次子宮收縮到來之前可以稍微地休息一會(huì)兒。

發(fā)生“假陣痛”現(xiàn)象時(shí)，可能會(huì)讓孕婦很難準(zhǔn)確判斷究竟什么時(shí)候才是臨產(chǎn)。這常發(fā)生在子宮收縮運(yùn)動(dòng)不規(guī)律以及相對較弱的時(shí)候。

當(dāng)你真正進(jìn)行生產(chǎn)的時(shí)候，你會(huì)經(jīng)歷以下的過程：

一波接一波的的宮縮、腹部絞痛，以及由于子宮頸的開口不斷擴(kuò)大（意味著嬰兒正從產(chǎn)道中一點(diǎn)一點(diǎn)通過）而產(chǎn)生逐漸增強(qiáng)的疼痛。

一點(diǎn)點(diǎn)血色、粉色或者無色的女性私處分泌物——子宮分泌出的粘液栓。

破羊水：羊水是包裹在嬰兒周圍的水狀營養(yǎng)液，呈囊狀，分娩啟動(dòng)時(shí)有些產(chǎn)婦羊膜囊會(huì)破裂，羊水會(huì)涌出。

隨著生產(chǎn)過程的進(jìn)行，子宮的收縮會(huì)越來越劇烈，發(fā)生頻率也越來越頻繁，每次收縮持續(xù)時(shí)間大概是三十秒至七十秒。由于宮縮產(chǎn)生的疼痛一開始會(huì)發(fā)生在孕婦的后背，之后會(huì)朝下發(fā)展，導(dǎo)致腹部的疼痛。

當(dāng)你破羊水（即使宮縮還沒開始）、或發(fā)現(xiàn)見紅、或感覺子宮在收縮間隙有嚴(yán)重疼痛且持續(xù)時(shí)間較長時(shí)，請盡快趕去醫(yī)院就診。

如果醫(yī)生認(rèn)為孕婦或嬰兒健康受到威脅時(shí)，他可能會(huì)建議引產(chǎn)。

比如當(dāng)孕婦患有慢性病，比如糖尿病或高血壓等疾病，都可能增大危險(xiǎn)系數(shù)，對嬰兒的出生構(gòu)成威脅；另外，當(dāng)產(chǎn)前檢查表明，嬰兒的發(fā)育不正常時(shí)，醫(yī)生也可能建議引產(chǎn)。

催產(chǎn)，是在一些藥物的幫助下（比如催產(chǎn)素和前列腺素等藥物），孕婦都會(huì)有宮縮情況，她的子宮也會(huì)開始開口以及變薄。

此外，醫(yī)生還可能刺破羊膜或者用其他方法來促使生產(chǎn)的開始。

2、怎樣能避免乳房下垂

?1．造成乳房下垂的原因

(1)哺乳時(shí)間過長。女性懷孕后，體內(nèi)激素分泌產(chǎn)生變化，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織會(huì)增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大，這時(shí)候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產(chǎn)完后，由于激素量減少，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。

同時(shí)，因喂養(yǎng)寶寶帶來的疲勞和辛苦，也會(huì)讓產(chǎn)婦體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些產(chǎn)婦為方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不帶胸衣的習(xí)慣，乳房慢慢地便會(huì)下垂。

一般生寶寶8個(gè)月后，乳汁明顯減少，12個(gè)月后即可斷乳，如果這時(shí)仍讓寶寶吃奶，乳房受到過分的牽拉，彈性降低，就容易發(fā)生下垂。

(2)不進(jìn)行體育鍛煉。有一些產(chǎn)婦平時(shí)不注意鍛煉，使支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發(fā)達(dá)有力，不能很好地支撐和固定乳房，從而使乳房垂下來，影響乳房健美。

2．乳房下垂的外觀形態(tài)

(1)紡錘狀乳房下垂。以乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征，乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

(2)角巾狀乳房下垂。底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

(3)牛角狀乳房下垂。牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

3．預(yù)防哺乳期乳房下垂注意事項(xiàng)

哺乳時(shí)不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。乳罩要選擇松緊合適的，令其發(fā)揮最佳提托的效果。哺乳期不要過長，寶寶滿10個(gè)月時(shí)，就應(yīng)該斷奶。

此外由于側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌，它由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。胸肌會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足與老齡化的影響而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動(dòng)來使肌肉活力化與強(qiáng)化。有一套簡單的動(dòng)作能達(dá)到這個(gè)目的，產(chǎn)婦不妨可以利用空閑時(shí)間每天練習(xí)。

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5秒鐘后放松。重復(fù)10次左右。

緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸肌緊張，在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

手腕朝內(nèi)，肩膀打開，背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2～3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛?。若端正姿勢，肩膀用力向后方伸張，則胸部自然挺出。

哺育寶寶是母愛的體現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)寶寶是最佳方式。只要是身體健康的產(chǎn)婦，都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。只要是科學(xué)保養(yǎng)，乳房是不會(huì)下垂的。所以產(chǎn)婦不要過分擔(dān)心喂養(yǎng)寶寶會(huì)造成乳房下垂，只要護(hù)理得當(dāng)，依然可以美麗如初。