生活中許多女性貧血，需要及時補血，有些男人也會出現貧血的癥狀，貧血會引起失眠、乏力、神經衰弱等癥狀，不利于身體健康，男人貧血也需要補血，飲食補血是比較常見的方法，那么男人貧血要怎么辦？男人貧血的食療方有哪些呢？

1、男人貧血怎么辦

1、蓮子桂圓湯

可以補心血、健脾胃，適合調理貧血?；颊呖梢匀∪说纳徸雍凸饒A肉，二十克的紅棗和少許冰糖。蓮子和桂圓肉泡發(fā)洗凈，再和紅棗一起倒入鍋內，加水將蓮子煮爛，放入冰糖。貧血男性每天晚上睡覺前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉，一星期飲服1-2次都可以。

2、豬肝粥

具有益血補肝及明目等功效，適合這類貧血患者飲用。不僅是豬肝，其他動物的肝臟同樣適合，取一百五十克的豬肝，一百克粳米。豬肝切碎和粳米放入鍋中，加1000毫升水，同時放入少許的蔥姜和油鹽，大火煮開后用小火慢慢熬粥。男人貧血每日可以飲服1劑。

3、枸杞紅棗煲雞蛋

所需的材料有二十克的枸杞和十顆紅棗，還要兩個雞蛋。將所有食材清洗干凈，再一起入鍋煮，雞蛋煮熟去殼，然后再放回鍋內煮十分鐘即可吃蛋喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋的功效有補虛勞、益氣血、健脾養(yǎng)胃，有效改善男人貧血，更適合調理體質虛弱、頭暈眼花及失眠等問題。

4、花生棗米粥

患者要提前準備三十顆花生米和十顆紅棗，少許大米粥及白糖?；ㄉ椎耐庖乱サ?，加水煮熟，紅棗煮爛后去皮，花生研磨為泥狀放入粥為；加點白糖調味。花生棗米粥的功效有養(yǎng)血補脾。

5、紅糖小米粥

小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、造成男人貧血的原因

一、紅細胞生成減少性貧血

這種貧血也分為三種，一種是造血原料不足造成貧血，比如出現了鐵、維生素b12、葉酸、維生素b6、和蛋白質出現了缺乏，這些都直接影響到造血。第二種是造血工廠出現了癱瘓，比如造血的骨髓出現了感染、中毒、放射線破壞或者是出現腫瘤等破壞了造血工廠，從而導致了貧血。第三種是造血工廠機器的潤滑劑不足導致貧血，也及時調節(jié)紅細胞生成的營養(yǎng)物質缺乏，比如促紅細胞生成素減少等，這類貧血常見的貧血類型有：：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性巨幼紅細胞貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血等。

二、溶血性貧血

人體的紅細胞每時每刻都有衰老退出的，造成的骨髓也每時每刻都在造血，出現很多新的紅細胞補充到血液中，紅細胞的壽命一般會維持在120天左右，但是有的時候人體的紅細胞的壽命出現縮短，由于種種原因紅細胞遭到破壞，過早地退出血液，雖然骨髓的造血功能積極造血，但是卻無法及時彌補紅細胞的破壞減少的數量，所以就出現了溶血性貧血，這類貧血種類有：免疫性溶血，遺傳性球形紅細胞增多癥，β地中海貧血等。

三、失血性貧血

這種貧血最為簡單，就是由于血液的過多丟失而出現的貧血癥狀，男性由于自身的工作或者是生活環(huán)境等因素出現失血性貧血的可能性也比較大，比如某些職業(yè)警察、軍人等就比較容易出現失血性貧血。