很多女性從懷孕開(kāi)始，就不工作，這無(wú)可厚非，畢竟孕期是要好好休養(yǎng)，尤其是剛剛懷孕的那段時(shí)間，需要好好保胎，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，可是到了懷孕中期以后，乃至懷孕晚期都不運(yùn)動(dòng)的話，那可能就會(huì)有問(wèn)題了，那么妊娠期吃得多動(dòng)得少有什么危害？妊娠期吃得多動(dòng)得少會(huì)怎樣？下面我們一起來(lái)看看。

1、妊娠期吃得多動(dòng)得少

山西太原的李女士懷孕七個(gè)月，體重增長(zhǎng)超過(guò)20斤，近期產(chǎn)檢時(shí)被確診為妊娠期糖尿病。產(chǎn)科專家提示，妊娠期糖尿病不利于母嬰健康，孕期應(yīng)嚴(yán)格注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重，以減少發(fā)病。

山西省婦幼保健院副主任醫(yī)師宋志英介紹，妊娠期糖尿病是部分孕婦孕期糖代謝異常導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。妊娠期婦女進(jìn)食增多、運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導(dǎo)致糖代謝紊亂，容易發(fā)生糖尿病。此病早期很難發(fā)現(xiàn)，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)多飲、多食、多尿等癥狀時(shí)，就應(yīng)引起注意。

妊娠期糖尿病如得不到及時(shí)控制危害諸多。它可導(dǎo)致母嬰日后患上糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較普通人群增大，約30%的妊娠糖尿病患者在5至10年后轉(zhuǎn)變成2型糖尿??；會(huì)增加孕婦出現(xiàn)高血糖、高血壓及先兆子癇等的發(fā)生機(jī)會(huì)，并可導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血癥等發(fā)生率升高，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

宋志英建議，懷孕24周至28周的孕婦應(yīng)到醫(yī)院做“糖耐量篩查”，不可漏查。不能通過(guò)飲食控制的患者需遵醫(yī)囑用藥，輕微患者要“管住嘴、邁開(kāi)腿”。除進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)外，日常遵從先湯、后菜、再飯以及多菜少主食的進(jìn)食習(xí)慣，飯后適當(dāng)走動(dòng)不要立即入睡，對(duì)血糖會(huì)有所控制。（記者劉翔霄）

2、孕期媽媽應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)

理由一：適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，到時(shí)候會(huì)有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

理由二：懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

理由三：孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

理由四：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

理由五：運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

關(guān)鍵問(wèn)題是，孕婦的運(yùn)動(dòng)如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運(yùn)動(dòng)的時(shí)期、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)注意的問(wèn)題等幾個(gè)方面加以分析。

選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)在懷孕第4—7個(gè)月之間是孕媽咪最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)只能做到中期即懷孕七個(gè)月前，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要越來(lái)越短，動(dòng)作要越來(lái)越輕柔。

運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時(shí)補(bǔ)充水分。