對于高齡女性來說,本來是不應(yīng)該生二胎的,可是現(xiàn)在二胎開放,很多家庭忍不住還是想要生兩個孩子作伴,可是高齡女性生二胎風(fēng)險還是很大的,不僅對自己,更是對胎兒,那么高齡生二孩難不難?高齡生二孩要注意什么?下面我們一起來看看。
“二孩”政策全面放開至今,婦產(chǎn)科以往并不常見的問題卻逐漸凸顯。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦科主任醫(yī)師生秀杰介紹說,比如因?qū)m內(nèi)疾病而造成不孕,還有剖宮產(chǎn)帶來疤痕子宮等妊娠并發(fā)癥,給婦產(chǎn)科都帶來極大挑戰(zhàn)。
35歲以上女性,子宮內(nèi)膜修復(fù)能力減弱
不少高齡女性,由于曾經(jīng)不良生育史的存在,如流產(chǎn),刮宮等,很多情況都造成了粘膜損傷和宮腔粘連。而且對于35歲以上的女性,其子宮內(nèi)膜對激素的吸收能力和新生修復(fù)能力較35歲以前的要弱,宮內(nèi)疾病越發(fā)突出。
宮內(nèi)疾病是女性一系列宮腔內(nèi)疾病的統(tǒng)稱,包括子宮粘膜下肌瘤(發(fā)病率2%-2.5%)、子宮內(nèi)膜增生(12%)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺肌病、胚胎殘留、胎盤殘留、宮腔粘連(9.5%)、子宮縱膈、子宮內(nèi)膜癌、子宮肉瘤、滋養(yǎng)細胞腫瘤等,其主要癥狀是異常子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、不孕等。
子宮肌瘤是婦科最為常見的良性腫瘤,是由平滑肌細胞增生引起的球形結(jié)節(jié)。據(jù)統(tǒng)計,30歲以上婦女約20%有子宮肌瘤,實際上發(fā)病可能更高。生秀杰經(jīng)常遇到有些女性朋友咨詢,得了子宮肌瘤以后能否直接懷孕還是需要手術(shù)切除肌瘤?這都要根據(jù)肌瘤的部位、大小和是否有癥狀,以及患者本身的情況等來處理。如果是高齡女性且生育需求迫切,這樣情況下,醫(yī)生建議可先考慮帶瘤妊娠,若患者比較年輕且肌瘤比較大,最好是先處理子宮肌瘤后妊娠。
子宮內(nèi)膜息肉也是議論得最多的一個婦科疾病,很多人都會問子宮內(nèi)膜息肉去行宮腔鏡手術(shù)到底值不值?關(guān)于這個問題,文獻中提到,只要有子宮內(nèi)膜息肉的存在,就會影響宮腔的內(nèi)環(huán)境,從而對生育造成影響。子宮內(nèi)膜息肉是受孕過程中影響胚胎種植的獨立因素,于是建議半年試孕不成功的,原因不明的不孕,宮腔超聲提示內(nèi)膜有問題的,回聲不均的,都應(yīng)該行宮腔鏡的探查。對于一個高齡未生育的婦女來說,治療方案的選擇,必須要個體化,要考慮周全。
剖宮產(chǎn)增加兇險妊娠并發(fā)癥發(fā)生
“二孩”政策放開之后,剖宮產(chǎn)率居高不下、高齡及超高齡懷孕生產(chǎn),都增加了妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險。廣醫(yī)三院是廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心,來自該院的統(tǒng)計也顯示,受“全面二孩”政策影響,醫(yī)院收診的疤痕子宮、兇險性前置胎盤、胎盤植入等重癥高危產(chǎn)婦比例逐月攀升。
生秀杰對此深有體會,“這給我們婦產(chǎn)科非常大的壓力”,尤其是胎盤植入,其高危因素就包括:孕產(chǎn)婦年齡大于35歲,前置胎盤,孕產(chǎn)次數(shù)大于3次,有多次人流刮宮史、宮腔感染和子宮切開史等等。在我們國內(nèi),這幾種的人數(shù)都呈上升趨勢,其中剖宮產(chǎn)率高達46%,意外懷孕率高,高齡產(chǎn)婦多。
剖宮產(chǎn)帶出一系列問題,在“二孩”政策還沒開放之前,大部分人認為只能生一個孩子干脆就選擇剖腹產(chǎn)。殊不知,剖腹產(chǎn)可能已經(jīng)埋下了隱患——瘢痕子宮,這是一種特殊異位妊娠。一旦遇上,婦產(chǎn)科醫(yī)生“聞之喪膽”,媽媽受罪。
胎盤植入是指胎盤的絨毛侵入部分子宮肌層,胎盤絨毛錯綜分散植入子宮肌壁內(nèi)的一組疾病。通俗地說,就是胎盤的一部分甚至一大部分與子宮壁緊緊黏在了一起,甚至長到了子宮的肌肉層里面。而有一些更為嚴重的病例,則是胎盤穿透了子宮壁,把相鄰的臟器如膀胱也黏上了。正因如此,這類產(chǎn)婦的胎盤無法像正常情況一樣,在分娩的過程中從子宮壁自行剝離,而人工剝離的話會損傷子宮肌層,出現(xiàn)難以控制的嚴重的產(chǎn)后出血。數(shù)據(jù)顯示,胎盤植入嚴重并發(fā)癥的發(fā)生率為60%,最常見的是毗鄰臟器損傷。而由胎盤植入所致的孕產(chǎn)婦死亡占總數(shù)的7%。
在“二孩”政策放開之前,沒考慮再次生育,大家選擇剖宮產(chǎn)未覺有太多不妥。
那時,也會有這些妊娠并發(fā)癥,但“二孩”之后,這些問題更突出了。
重視胎盤植入在分娩前的診斷
胎盤植入在分娩前診斷可以降低孕產(chǎn)婦死亡率及并發(fā)癥的發(fā)生率,減少患者出血量及輸血量,并可縮短新生兒重癥監(jiān)護病房的住院天數(shù)。由于胎盤植入患者產(chǎn)前無明顯臨床癥狀,分娩前胎盤植入診斷主要依靠臨床的高危因素結(jié)合彩色多普勒超聲和(或)磁共振成像(MRI)檢查,而最終確診需要分娩后的病理學(xué)診斷。臨床高危因素為:剖宮產(chǎn)史、前置胎盤、高齡妊娠(孕婦年齡≥35歲)、多產(chǎn)史、多次刮宮史、子宮切開史、宮腔感染及盆腔放療史等。
影像學(xué)診斷主要依據(jù)超聲和MRI檢查,循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明,MRI產(chǎn)前診斷胎盤植入的假陽性率和假陰性率均較超聲檢查低。但MRI能更好地評價子宮后壁情況,特別是胎盤附著于子宮后壁或子宮后壁有瘢痕時。
要強調(diào)的是,四十多歲的超高齡孕產(chǎn)婦面臨的風(fēng)險更多。這時如果懷孕,妊娠期容易發(fā)生各種病理改變,比如血糖、血脂異常,同時患妊娠期糖尿病、妊高癥等風(fēng)險明顯增大。超高齡產(chǎn)婦有無冠心病、心臟負擔(dān)能否承受,也是一大問題。
所以提醒這些女性,一旦懷孕,在早孕期時一定要到有條件的三級醫(yī)院明確胎兒和胎盤的位置,對于有可能出現(xiàn)的危險情況及早判斷,做好孕期的監(jiān)測和應(yīng)對,分娩時也要選擇綜合實力強的三級醫(yī)院。(記者李劼)
1、頭胎剖別忘檢查疤痕
我國是剖宮產(chǎn)大國,目前剖宮產(chǎn)率已位居世界第一,平均剖宮產(chǎn)率達46%。隨著二孩政策放開后,很多一胎是剖宮產(chǎn)的媽媽擔(dān)心:隔多久懷第二胎合適?第二胎是必須剖嗎?
對此,陳靜指出,臨床上建議剖宮產(chǎn)兩年后可以再懷孕,但并不一定“頭胎剖第二胎一定得剖”。第二胎是否能自然分娩要看具體情況,最好請有經(jīng)驗的醫(yī)生根據(jù)準媽媽和胎寶寶的情況進行判斷。
要注意的是,經(jīng)歷過剖宮產(chǎn)的子宮屬于疤痕性子宮,前置胎盤的可能性更大,而且大部分是兇險性前置胎盤,媽媽和胎兒在懷孕和生產(chǎn)過程中都容易出問題。而另一種“剖宮產(chǎn)瘢痕妊娠”則更為兇險:就是胚胎長在剖宮產(chǎn)留下的疤痕上。婦產(chǎn)科把“剖宮產(chǎn)瘢痕妊娠”列為危重疾病,有引起子宮破裂和無法控制的女性私處大出血的風(fēng)險,危及產(chǎn)婦生命。
所以,陳靜提醒,如果第一胎是剖宮產(chǎn),懷第二個寶寶的時候,女性一定要多做幾次產(chǎn)檢,請醫(yī)生關(guān)注子宮和胎兒狀況,一有出血、腹痛等情況要立即到醫(yī)院就診。想要自然分娩的女性,分娩前也要通過B超檢查。分娩過程中一定要有醫(yī)護人員嚴密的觀察和監(jiān)測。
2、要生就得趁早
隨著十八屆五中全會公報決議“允許全面放開二孩政策”,有網(wǎng)站就發(fā)起了“你會生二孩嗎”的調(diào)查,有超過4.5萬名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查顯示,33%的網(wǎng)友表示“會”,還有29%的網(wǎng)友表示“看情況”,38%的網(wǎng)友則不考慮。
而記者調(diào)查身邊的不少夫婦發(fā)現(xiàn),很多人想再生一個的原因是為了“給孩子找個伴”,而不少人猶豫不決的原因是擔(dān)心隨著年齡越來越大,身體狀況明顯不如從前,還能再生一個嗎?
對于這些猶豫要不要二孩的父母,清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳靜提醒,滿足生二孩條件的家庭,想要第二個寶寶一定要趁早,最好是在媽媽35歲前。“女性35歲后生殖能力就會大大下降,懷孕的幾率也就相對降低。而且35歲后妊娠就屬于高齡產(chǎn)婦,不管是媽媽本身還是胎兒都面臨更多的健康風(fēng)險?!?
對于還未生育,但有生二孩意愿的夫婦來說,專家更是建議要適當(dāng)把第一胎的計劃提前。因為如果第一個寶寶是剖宮產(chǎn),要等至少兩年以后再才能生第二胎,否則相隔時間太短會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜恢復(fù)不良。即使第一個寶寶是順產(chǎn),從哺乳角度出發(fā),也建議生第二胎的時間推遲1—2年。
不過,準備要二孩的家庭需密切注意國家相關(guān)政策的發(fā)布。據(jù)國家衛(wèi)計委指導(dǎo)司負責(zé)人介紹,“全面兩孩”政策必須依法啟動實施。在政策全面實施之前,各地各部門都必須認真執(zhí)行好現(xiàn)行的人口與計劃生育法律法規(guī),維護良好的生育秩序,不得自行其是。也就是說,在《人口與計劃生育法》修訂前搶生的二孩仍然不合法。
3、規(guī)律生活適當(dāng)鍛煉
目前最急迫生二孩的往往是中青年人,這部分人群往往平時應(yīng)酬多、壓力大,受不良生活方式影響更大,為了懷孕,需要及時進行生活方式的調(diào)整。
早睡早起,避免熬夜,還要多做運動。越來越多的證據(jù)表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi),若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,更能減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。
同時,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。夫妻雙方可在計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質(zhì),為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
即便在孕期,也要堅持做伸展運動,多走路,多爬樓,提高自己的內(nèi)臟功能。這樣,不僅生產(chǎn)過程會比較順利,而且由于肌肉充實,身體不松垮,產(chǎn)后也能更快地恢復(fù)體形。
此外,還要多曬太陽,多做室外活動。陽光能給身體帶來維生素D,它不僅能促進鈣的吸收,還能提高免疫力。如果能孕前開始多曬太陽,多在陽光下爬山走路,媽媽抵抗力就會增強,患病危險會大大下降。同時,對母子雙方的骨骼健康也大有好處。
4、與老大溝通好
記者采訪中了解到,許多父母不打算再要二孩的原因是:家里的大娃不同意。很多家長哪怕做通了大娃的思想工作,也擔(dān)心真等到二孩寶寶出生,大娃會吃醋嫉妒,欺負二寶。
對此,國家二級心理咨詢師劉淑清指出,生二孩前,家長一定要先和老大做好溝通。家長可先和孩子討論有了弟弟妹妹會怎么樣?首先孩子肯定難免會有喪失的感覺:怕失去父母的愛,怕失去父母的關(guān)注,怕弟弟妹妹搶自己的玩具……這時父母要允許孩子表達自己的恐懼和擔(dān)憂,恐懼表達出來后也就得到了釋放。
同時孩子也可能因競爭者的出現(xiàn)有排斥心理,這時父母需給孩子安全感,保證他的物權(quán)意識。之后再激發(fā)孩子自身的渴望。劉淑清說,每個人內(nèi)心的深層需求都是想要一個人陪伴的。當(dāng)孩子明白多個弟弟或妹妹是多一個伙伴時,孩子的需求就和父母的需求一致了。
此外,讓老大成為小幫手也能讓大娃更快地接納二寶。家長可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)會對孩子示弱,對孩子灌輸一種理念,“你要幫助我照顧好弟弟妹妹?!眿寢尶捎幸庾尨髮毥o自己打打下手,比如,逗弟弟妹妹玩、給弟弟妹妹喂奶、幫弟弟妹妹拿小鞋子之類的。這樣孩子慢慢就會接受,特別是面對外來競爭時,同胞競爭的意識就會減弱。
5、提前補充葉酸
很多女性都知道,要想生一個聰明的寶寶,懷孕時需吃葉酸。其實,備孕時也需補充葉酸。
胎兒大腦發(fā)育的第一次高峰在早孕期(妊娠前3個月),這個階段的孕婦體內(nèi)需儲備足夠的葉酸,才能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。服用葉酸至少四周才能在體內(nèi)達到一個穩(wěn)定水平,所以建議健康的備孕媽媽至少懷孕前一個月開始每日堅持服用0.4mg葉酸,直至懷孕3個月。隨著胎兒長大,所需的維生素種類增多,建議在孕后3個月更換為復(fù)合維生素。
需要提醒的是,目前市面上的葉酸有0.4mg/片和5mg/片兩種規(guī)格,正常備孕媽媽應(yīng)選用0.4mg/片那種,每日服用一次。5mg/片葉酸(黃色片劑)是給有特殊孕產(chǎn)史的婦女服用的,如曾經(jīng)懷過或家族懷過神經(jīng)管畸形寶寶的婦女,或確診為地中海貧血或巨幼紅細胞性貧血的婦女等。
服用復(fù)合營養(yǎng)素制劑的女性則需要注意看看其中所含的成分,如果已經(jīng)含有葉酸,則不需另外補充。
此外,綠葉蔬菜是葉酸的好來源,綠色越濃重,通常葉酸也就越多,所以每天吃半斤深綠色的葉菜就是補充葉酸的好方法之一。
6、盡量遠離藥物
眾所周知,濫用藥物對胎兒的影響巨大。因此,從準備要孩子的那一刻起,就要檢查自己的家庭小藥箱,不必吃的藥物一律不吃。
專家提醒,備孕期間要盡量遠離各種藥品和日用化學(xué)品,除了醫(yī)生處方的必需藥物之外,包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。藥物難免有毒性,而且會給肝腎帶來負擔(dān)。不過,維生素之類的營養(yǎng)補充劑不在其列。
家里要少用殺蟲劑和空氣清新劑等日化用品。化妝盡量淡一些,因為很多化學(xué)品會從皮膚吸入,口紅甚至?xí)苯尤肟凇?
同時要遠離各種不良環(huán)境。如輻射環(huán)境、空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方,剛剛裝修的房間、剛買的有味道的家具、有味道的新車,都要盡量減少進去。孕前體檢之后,不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。男方要提前3個月到半年戒煙、戒酒。
7、雙方體檢少不了
“全面二孩”政策出臺后,讓更多的家庭“蠢蠢欲動”,特別是政策的主要覆蓋人群“70后”及“80—85”后,但這部分人群的年齡已經(jīng)處于30歲至45歲之間,在妊娠臨床上屬于大齡甚至高齡范疇。因此,從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說,要想生一個健康可愛的寶寶,這部分人群需做好備孕工作,首先就是先做孕前檢查。
專家提醒,最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查,確定身體是否處于健康狀態(tài)。由于經(jīng)產(chǎn)婦(曾經(jīng)生過孩子的產(chǎn)婦)生產(chǎn)中發(fā)生重癥或死亡等不良后果的比例要遠高于初產(chǎn)婦(第一次生孩子的產(chǎn)婦),因此建議有再生育意愿的女性,一定要提前做孕前檢查。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及女性私處炎癥檢查,檢查時間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時候。有基礎(chǔ)疾病的女性一定要找專業(yè)醫(yī)生及時診治,并咨詢醫(yī)生用藥期間是否可以懷孕。
專家強調(diào),爸爸們千萬不能認為孕前檢查與己無關(guān),而要和媽媽們一起去做孕前檢查。檢查時間應(yīng)為停止性生活7天后,檢查內(nèi)容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等,并進行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查。
此外,常規(guī)的體檢也不可少。除了遺傳性疾病需要考慮之外,如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病,比如腎臟病、糖尿病、高血壓等,要提前進行治療和控制。
女性在體檢中,如果發(fā)現(xiàn)有營養(yǎng)不良問題,如貧血、缺鋅等,要咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生和營養(yǎng)專業(yè)人員,及時增加營養(yǎng),必要時補充營養(yǎng)素制劑,等到營養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況,也要去看醫(yī)生或進行飲食調(diào)理,及時改善。否則,一個營養(yǎng)不良的媽媽,很難孕育一個健康活潑的寶寶。
需要提醒的是,女性也不能自己亂滋補,保健品和中藥補品如果服用不當(dāng),反而會產(chǎn)生副作用。
8、饑餓減肥不能有
很多人本著優(yōu)生優(yōu)育的原則,知道一個胖胖的媽媽其實并不利于胎兒的生長發(fā)育,于是不少女性在懷孕前會進入一段瘋狂的節(jié)食減肥期。但中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出,在準備要寶寶的6個月之前需停止饑餓減肥的做法。
這是因為長期饑餓會耗竭體內(nèi)的營養(yǎng)素儲備,并降低各臟器的功能。做準媽媽,不僅自己要代謝順暢,還要擔(dān)負一個寶寶的全部代謝負擔(dān)——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營養(yǎng)儲備等。如果媽媽因減肥而營養(yǎng)不良代謝率過低,就很難承擔(dān)好這些艱巨的任務(wù)。
不過,對于那些超重或肥胖的女性,懷孕前適當(dāng)減減肥則會很有益處。因為,過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,它不僅對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
有研究表明,如果你超重或肥胖,把體重減輕10%~20%,就會有助于調(diào)整你的月經(jīng)周期,并提高排卵的可能性。
懷孕前減肥的最好方法是采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式,并且一定要多運動。不過,在你開始節(jié)食減肥或執(zhí)行運動計劃之前,最好先咨詢醫(yī)生。
9、提前做好營養(yǎng)調(diào)整
由于孕前期準媽媽往往食欲不振,寶寶的營養(yǎng)很大程度上要依賴體內(nèi)的營養(yǎng)儲備,所以孕前務(wù)必讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲備充足。因此,營養(yǎng)調(diào)整非常重要。
范志紅提醒,備孕父母在食物選擇上一定要以新鮮天然為原則,條件許可的話,盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋非常重要,因為蛋黃中的卵磷脂、維生素B12和少量的omega-3脂肪酸對寶寶的智力發(fā)育很有幫助。此外,按胃口適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等即可,無需油膩。
在烹調(diào)方面,燉煮、涼拌、清蒸、普通炒菜都可以,盡量減少煎炸。無論是孕前還是孕后,過多的脂肪都是無益的,蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)才是需要補充的目標。炒菜的時候,最好不要“過火”,溫度略低一些。因為過火的溫度已經(jīng)足以產(chǎn)生微量的苯并芘等致癌物。適當(dāng)少放一點鹽,或者使用低鈉鹽,提前適應(yīng)清淡的口味。
遠離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。盡量少喝酒或不喝酒,少飲各種碳酸飲料。煎炸、熏烤食品盡量不吃,還要遠離油煙和燒烤煙氣,因為其中含有致癌物。
另一項重要事情,就是減少體內(nèi)的“解毒”“排毒”壓力,讓肝臟和腎臟能好好休息,以便在有寶寶之后能好好承擔(dān)重大任務(wù)。各種腌制品、臘肉、香腸、咸魚等盡量少吃,因為其中有微量的亞硝胺致癌物。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物要少吃,養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。
10、保持陽光心態(tài)
人們都知道,心情會影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。對于已經(jīng)處于“上有老、下有小”的父母來說,要孕育二胎急需調(diào)整自己的心態(tài)。
對于準媽媽來說,心情還會影響到寶寶的性格和體質(zhì),是所謂“胎教”的一部分。所以,孕前的女性一定要調(diào)整好心情,特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性,更要注意改善情緒,讓自己變得快樂、善良、寬容、開朗,不生悶氣,遠離愁煩,有助于生個陽光好寶寶。
除了母親要做好以上準備之外,父親也要積極配合。備孕期男人需要做的是:戒煙戒酒,減輕壓力,保持好心情,多體貼太太,給她甜言蜜語。夫妻一起做體檢,健身鍛煉,早睡早起。夫婦都有健康的身體和愉悅的心情,是最有利于孕育后代的。
同時,父母雙方都要為二孩寶寶的到來做好計劃,包括大孩子的日常照顧、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、二孩寶寶的照料、家庭理財?shù)?。只有事先做好計劃,才不會手忙腳亂,導(dǎo)致情緒失控,影響心情。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起