現(xiàn)在家里只要是有女性懷孕了，那么幾乎就是國寶級的人物，全家人都要好好保護(hù)她，甚至供著她，好吃好喝的都給她吃，希望可以補(bǔ)充最好的營養(yǎng)，給母體和胎兒，那么懷孕了應(yīng)該如何調(diào)理？懷孕了如何根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)？下面我們一起來看看。

1、懷孕了應(yīng)該如何調(diào)理

很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調(diào)理。其實(shí)，孕前調(diào)理對于優(yōu)生優(yōu)育來說同樣重要。而且，要根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體。

氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣、健脾、益肺。氣虛體質(zhì)的人多表現(xiàn)為消瘦或偏胖，說話有氣無力，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動(dòng)出汗更多，食欲差，常腹瀉。

這類人飲食方面應(yīng)注意平衡多樣，可多吃些小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、山藥等，忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保證充足的睡眠，有條件可每天午睡1小時(shí)，在戶外散步40~60分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意及時(shí)增添衣物。

血虛體質(zhì)：滋養(yǎng)陰血。血虛體質(zhì)者通常面色蒼白，常頭暈?zāi)垦?，嘴唇和指甲顏色較淡，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動(dòng)，容易失眠。

這類人要多吃些易消化的食物，可適當(dāng)食用黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、枸杞、紅棗等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，忌食辛辣腥膻類食物。此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血生成，所以這類人不要吃太多甜食。而且，陰血不足的人容易抑郁、焦慮，所以要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

陰虛體質(zhì)：滋陰、清熱、潤燥。這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。飲食調(diào)理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等。戒煙、限酒，特別是烈性白酒。由于陰虛多伴內(nèi)熱，所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補(bǔ)品，如人參。另外，陰虛可由血虛進(jìn)一步發(fā)展而來。因此，除血虛體質(zhì)者應(yīng)注意的事項(xiàng)，這類人還要節(jié)制性生活，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免暴怒。

陽虛體質(zhì)：溫補(bǔ)脾腎、助陽祛寒。這類人通常體型較胖，平時(shí)怕冷喜暖，手足冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬氣候。飲食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、雞肉、蔥、姜等。戒煙限酒，忌食清熱的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、莧菜等。(莉芬)

2、女性懷孕的早期癥狀

1、嘔吐

嘔吐的癥狀一般會(huì)出現(xiàn)在女性朋友懷孕的6周左右，對很多飯菜持有食欲不振的現(xiàn)象。胃口難受，吃不下東西，吃點(diǎn)東西也都被吐了出來，很是痛苦;特別是在早晨的時(shí)候，女性嘔吐的更厲害，在3個(gè)月后會(huì)慢慢消失。

2、尿頻

女性朋友懷上寶寶后，子宮會(huì)漸漸增大，進(jìn)而對膀胱造成一定的擠壓，導(dǎo)致尿頻、尿急的癥狀出現(xiàn)。懷孕12周以后子宮超出宮腔后，這種狀況就會(huì)慢慢消失了，女性朋友不要因此而煩惱、焦慮。

3、胃口的變化

女性朋友有了身孕后胃口也會(huì)發(fā)生變化，一般比較喜歡吃酸性、辛辣的食物。另外懷孕女性常常會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀：嗜睡、疲勞、無精打采，尤其是白領(lǐng)女性把這些懷孕初期癥狀當(dāng)作了工作壓力大時(shí)常忽視。

通過以上的介紹，大家對女性懷孕早期的表現(xiàn)有了全面的認(rèn)識和了解。溫馨提示：月經(jīng)推遲是早孕的一個(gè)重要特征，一般停經(jīng)在10天以上的女性就要意識到懷孕的可能性，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。