女性在月經(jīng)期間有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響，那么月經(jīng)期經(jīng)血為什么黑？經(jīng)期保健的注意事項有哪些？月經(jīng)時期經(jīng)血發(fā)黑的原因有很多，下面就來詳細了解經(jīng)期月經(jīng)發(fā)黑的原因，以及調理的方法吧。

1、經(jīng)期經(jīng)血變黑的原因

第一：氣血兩虛

女性有氣血兩虛的現(xiàn)象也是引起月經(jīng)黑色的原因，出現(xiàn)氣血兩虛的時候，受影響的一般是月經(jīng)，會導致月經(jīng)失調，其中經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期提前或者月經(jīng)推遲，經(jīng)期延長，顏色變淡，質稀等這些都月經(jīng)不調的表現(xiàn)，并且伴隨著氣血的不足，還會引起了身體的異常如頭暈眼花、面色蒼白、萎黃、少腹疼痛、神疲肢倦，脈細弱等癥狀。

第二：腎虛

腎臟虛弱后急會引起了我們有些女性朋友月經(jīng)出現(xiàn)黑色，并且月經(jīng)周期時常不固定，有是后提前來，有時候有又會遲來，月經(jīng)量少，顏色呈淡紅或者黯紅，月經(jīng)質稠，腎虛后，就會引起了腰部和膝蓋出現(xiàn)酸軟，足跟有痛感，也會伴隨著頭暈耳鳴，在夜間尿量比較多。舌頭的顏色淡，脈象有時候會弱有時候遲，在平時可以通過補腎調經(jīng)。

第三：痛經(jīng)

痛經(jīng)的表現(xiàn)主要是氣血流通不暢，從而導致月經(jīng)出現(xiàn)黑色的情況，并且月經(jīng)很不穩(wěn)定，到來的時間有時候早，有時候晚，出現(xiàn)時間很不規(guī)律，月經(jīng)的量也不穩(wěn)定，有時候多，有時候少，并且顏色呈紫紅色，有血塊出現(xiàn)，并且女性同時還伴隨著小腹疼痛，乳房，胸脅等部位會出現(xiàn)脹痛的情況，從舌頭上觀察，舌苔的顏色是深紅色而且還會有瘀點，或者出現(xiàn)舌苔過于白或者淺黃的情況，治療方面多采用通暢血液，順理氣息，從而達到減少血塊和疼痛的目的。

2、經(jīng)期保健的注意事項

1、保持正常健康的心態(tài)對月經(jīng)生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。

2、注意衛(wèi)生，預防感染經(jīng)期身體抵抗力有所下降，同時經(jīng)血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養(yǎng)基。所以經(jīng)期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛(wèi)生，如勤換內(nèi)褲，選用合格的衛(wèi)生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。

3、適當勞動，避免勞累行經(jīng)期間，由于盆腔處于充血狀態(tài)，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，也不利于經(jīng)血排出，所以需適當活動，但要避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創(chuàng)面的愈合，導致出血增多。

4、避免濕冷，重視保暖避免淋雨或下水作業(yè)，以免子宮和盆腔內(nèi)的血管過度收縮引起痛經(jīng)、月經(jīng)過少或停經(jīng)，特別要注意下腹部的保暖，以減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。

5、調節(jié)生活，注意休息要多飲開水，多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養(yǎng)易吸收的食物，暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。

6、禁止性行為，經(jīng)期性行為易引起生殖器官感染，出現(xiàn)經(jīng)血過多，經(jīng)期延長。

3、經(jīng)期護理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。

4、勞逸結合

經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調、妊娠等。