很多腸胃不太好的人平時(shí)會(huì)特別注意自己的飲食，因?yàn)槿绻粤艘恍┐碳ば员容^大的食物或者是難以消化的食物就容易出現(xiàn)胃痛胃脹的情況，胃痛胃脹是很難受的，這樣的人平時(shí)最好是吃好消化的食物，那胃痛胃脹可以吃香蕉嗎？胃痛胃脹能吃香蕉嗎？

1、胃痛胃脹可以吃香蕉嗎

胃痛胃脹是否可以吃香蕉，需要分三種情況，因?yàn)槲竿次该浻腥N類型。

(1)虛寒型胃痛胃脹

不建議該類型患者吃香蕉。該類型多因寒邪入侵所致，患者本身腸胃虛寒，喜暖不喜涼，還可能有腹瀉癥狀，而香蕉性大寒，與寒性病癥犯沖，吃了以后只會(huì)加重胃部脹痛癥狀。

(2)肝胃型胃痛胃脹

該類型患者可以吃香蕉。肝胃型胃痛胃脹主要因?yàn)槭乔橹静粫骋灾赂螝夥肝?；香蕉中的含有豐富的5-羥色胺，該物質(zhì)可保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌，減輕患者胃痛胃脹癥狀。

(3)濕熱型胃痛胃脹

該類型患者適宜吃香蕉。肝胃型胃痛胃脹多由飲食以及外部濕熱所致，患者濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃不得散去，而香蕉性大寒，可解腸胃之熱。

2、胃痛胃脹怎么快速緩解

(1)揉按中脘穴

取穴部位：該穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

操作手法：取仰臥姿勢(shì)，放松肌肉，吐氣的同時(shí)用力下壓，6秒即可，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

功效：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，在胃痛時(shí)采用中指壓法效果更佳。

(2)揉按天樞穴

取穴部位：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。

操作手法：取平躺姿勢(shì)，以中間三個(gè)手指下壓此處約2分鐘，有酸脹感為宜。

功效：天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹胃痛、腹瀉等。

3、胃痛胃脹的食療調(diào)理

(1)蜂蜜土豆粥

材料：鮮土豆250克（不必去皮），蜂蜜適量。

做法：將土豆洗凈并切碎入鍋，加適量水煮至稠粥狀。服時(shí)加蜂蜜。

功效：蜂蜜清熱補(bǔ)中，解毒止痛，可改善胃腸；土豆具有健脾胃，消炎止痛的功效，可見該食療方適用于濕熱型胃痛胃脹。

(2)生姜大棗粳米粥

材料：生姜20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖適量。

做法：

1、大棗去核同洗好的粳米同入鍋中，加水適量煮粥。

2、粥煮至將熟時(shí)加入紅糖、蔥、姜末，再煮沸5分鐘即可。

功效：蔥發(fā)汗解表，健胃增食；生姜健胃祛濕；大棗健脾胃，開胃健脾，可見該食療方具有溫胃散寒止痛的功效，適用于虛寒型胃痛胃脹。

4、胃痛胃脹注意事項(xiàng)

1、飲食要根據(jù)自己的胃痛胃脹類型來(lái)決定，虛寒型的則以溫?zé)嵝再|(zhì)的食物為主比如紅棗、生姜，濕熱型的則以祛濕清熱的食物為主，比如土豆、綠豆、番茄等，而肝氣犯胃型的則以清肝火的食物為主，比如菊花茶、蘋果、百合、枸杞等。

2、不能暴飲暴食，腸胃不適，應(yīng)該少吃多餐，減少凡有，保持樂觀情緒。

5、胃脹氣怎么辦

1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過(guò)的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體。

2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實(shí)人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來(lái)源于廚房的鹽罐中，而是來(lái)自經(jīng)過(guò)加工的食物，一位來(lái)自多倫多大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。

4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少?？赡艿脑捗刻煳宀?，享受每一餐的美好，降低進(jìn)餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦！