平時(shí)有很多食物吃了都是容易產(chǎn)氣的，吃多了就會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹的情況，而且胃痛胃脹是很難受的，一般這種情況出現(xiàn)很多人會(huì)選擇吃健胃消食片，其實(shí)有一些食物對(duì)胃痛胃脹是有緩解的作用的，那胃痛胃脹吃什么食物好？胃疼脹氣吃什么食物好？

1、胡椒羊肉湯

材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克，鹽、生抽、植物油各適昌。

做法：

1、羊肉洗凈、切塊；胡椒、陳皮別洗凈，生姜切片；

2、鍋燒熱，下入適量植物油，燒熱后放入羊肉塊爆香；

3、將胡椒、陳皮、牛姜片與羊肉一齊放人鍋內(nèi)．加清水適量；

4、大火煮沸后．小火煮1-2小時(shí)，加鹽、牛抽調(diào)味即成。

功效：羊肉、胡椒、生姜、陳皮合用，可溫中理氣、散寒止痛，本湯適用于脾胃虛寒的胃痛胃脹患者，濕熱體質(zhì)的人慎用。

2、大棗生姜湯

材料：老生姜15克，大紅棗25克，紅糖適量。

做法：將生姜洗凈切碎，紅棗去核洗凈，將兩者一同放入鍋中，加適量水煮沸，加入紅糖后，用小火熬煮10分鐘便可。

功效：生姜驅(qū)寒暖胃，止嘔健脾，紅棗補(bǔ)脾益血，紅糖補(bǔ)血生津，所以該食療方適合用來(lái)調(diào)理胃寒或是脾胃虛寒所致的胃痛胃脹。

3、薏米紅豆粥

材料：薏米80克，紅豆80克，冰糖適量。

做法：將薏米紅豆洗凈后，放入盆中泡軟，然后放入鍋中，加適量水煮成粥狀皆可，溫涼食用。

功效：薏米性涼，可健脾祛濕，紅豆健脾胃，利水滲濕，該食療方適用于脾胃濕熱型的胃痛胃脹之癥，虛寒、陰虛體質(zhì)者0孕婦以及月經(jīng)期間的女性不適宜食用。

4、陳皮茯苓茶

材料：茯苓塊5克，陳皮2克、綠茶3克。

做法：將茯苓陳皮（都是中藥，不需清洗）直接放入鍋砂鍋中加水浸泡10分鐘再以大火煮沸，改用小火熬煮10分鐘，取汁液，倒入杯中，加入適量綠茶，溫一下即可。

功效：陳皮理氣，茯苓健脾利水，綠茶清熱祛濕，可見(jiàn)該茶可清脾胃濕熱，除胃脹之氣，適用于脾胃濕熱所致的胃痛胃脹，虛寒體質(zhì)的人不使用。

5、胃脹氣怎么辦

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、適當(dāng)走動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。